2021年小雪幾月幾號,南方人的小雪養生之道
小雪,是冬季的第二個節氣,冷空氣南下頻繁,並且開始帶來了降水量。作為中國傳統二十四節氣中排行第二十個的節氣,已經是將近年末了。那麼小雪具體的日期是幾月幾號呢,南方人在小雪這天又該怎麼養生呢?想了解的話就跟著我們一起來看看吧。
2021年小雪幾月幾號
小雪是屬於冬季的節氣,一般都在每年11月21日-23日左右,當太陽黃經到達240度的時候,就是小雪節氣。今年是2021年,小雪正好是11月22日,星期一,辛丑年乙亥月甲戌日,宜裝修、開業、結婚、領證、開工、安床、訂婚;忌搬家、入宅、動土、出行、旅遊、造橋、祭祀。小雪並不是指這個時節會下小量的雪,而是表示氣溫驟降,強冷空氣南下,同時降水量也會增加。這個時節需要多注意禦寒保暖,防止感冒的發生。
小雪南方人的養生食譜
對於我國南方,尤其是廣東一帶的地區來說,小雪時節還未完全入冬呢。因此在食補方面,還是儘量以平和溫補為主,容易消化類的食物,不適合食用燥熱、滋膩的補品。在南方地區,熱粥、熱湯這一類的食物水分充足,富含各種食材的營養物質,也容易消化,非常適合小雪時節,南方人的養生要求。可以選用小米、黑米、紅豆、玉米、燕麥等五穀雜糧,再加上紅棗、桂圓、蓮子、枸杞等食材,搭配熬製成五穀雜糧粥,適合容易上火且腸胃功能較弱的人群,有補中益氣、滋陰潤肺、強身健脾等功效。
冬季以“苦”養腎
另外,許多中醫專家都建議,在冬季的時候儘量少吃點鹽,因為太鹹容易對腎臟造成負擔。中醫倡導以“苦”養腎,紅茶綠茶、杏仁蓮子等都是不錯的選擇,不過食用也要注意適量,否則容易加重陽氣虛衰,對身體的健康也無益。
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