2021年驚蟄節氣的蟄是什麼意思,養生該怎麼做
在說起二十四節氣的時候人們並不會覺得陌生,但是人們並不是很瞭解具體有哪二十四個節氣,那麼2021年驚蟄節氣的蟄是什麼意思嗯?驚蟄養生該怎麼做呢?接下去就讓我們一起去了解看看吧!
2021年驚蟄節氣的蟄是什麼意思:動物在冬天潛伏起來,不食不動
蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動,驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。驚蟄時,鬥指丁。太陽黃經為345°。這個節氣表示“立春”以後天氣轉暖,春雷開始震響,蟄伏在泥土裡的各種冬眠動物將甦醒過來開始活動起來,所以叫驚蟄。這個時期過冬的蟲排卵也要開始孵化。我國部分地區過入了春耕季節。諺語云:“驚蟄過,暖和和,蛤蟆老角唱山歌。”“驚蟄一犁土,春分地氣通。”“驚蟄沒到雷先鳴,大雨似蛟龍。”驚蟄古時候叫“啟蟄”,農曆二十四節氣中的第三個節氣,《月令七十二候集解》:“二月節……萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄,是蟄蟲驚而出走矣。”這時天氣轉暖,漸有春雷,動物入冬藏伏土中,不飲不食,稱為“蟄”,而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。這時中國大部分地區進入春耕季節。
驚蟄養生該怎麼做
1、乍暖還寒,注意保暖
驚蟄時節,乍暖還寒,氣溫不穩定,建議大家不必過早脫去禦寒衣服,否則容易著涼感冒。在天氣回暖時,大家要適當地減少衣被,當天氣轉寒時,則要適當地增加衣被,不要怕麻煩。
2、飲食應清溫平淡
驚蟄時節,氣候比較乾燥,很容易使人口乾舌燥。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗,生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。同時,驚蟄時節應多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。
3、春困襲來,早睡早起
雖說春節萬物復甦,但此時人們往往也很容易出現睏倦、乏力的症狀,無論怎麼睡都睡不夠,這種現象被人稱為“春困”。對待春困,應養成早睡早起的習慣,保證充足的睡眠。
4、外出運動,恢復“元氣”
《黃帝內經》寫到:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早行,廣步於庭,披髮緩行,以便生志。”春天來臨,人體餘寒未盡,但外面陽氣升發,多出去走走有助於保持體內生機,恢復身體元氣,增強身體免疫力與抗病能力。
5、心情愉悅,怡然自得
肝屬木,與春季相應,人在養生上應注重肝的養護。由於肝臟的生理特性為“喜條達而惡抑鬱”,因此驚蟄養生,情緒上要樂觀,不宜抑鬱或發怒,不要過分勞累,要使自身的精神、情志如春日一般舒展暢達。
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