2022年秋分應該注意什麼,這三點牢記
秋分中“分”的意思有二種:一是太陽在這一天到達黃經180度,直射地球赤道,因此這一天的24小時晝夜均分,各12小時,全球無極晝極夜現象。二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。那麼在今天要注意什麼呢?我們一起來了解一下吧。
第一點 日常飲食以清淡為宜 忌油膩
吃,是很重要的一件事情。在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作為出發點,防止陰陽失調。不同的人有其不同的宜忌,如對於老年人應儘量少食太熱進補之品,以防上火;發育中的兒童,如沒有特殊原因,也不宜過分進補。在飲食調養方面,應多喝水,吃清潤、溫潤的食物,如蘋果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、蓮子、銀耳等,可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。痰溼質人應忌食油膩。木火質人應忌食辛辣。患有哮喘,面板病的人應少食蝦、蟹等海產品。胃寒的人應忌食生冷食物等。身體不好的人,要多多上心。
第二點 早晚氣溫驟降 及時添衣預防感冒
天冷,多加衣服。天文專家提醒,秋分時節,天氣轉涼,早晚溫差大,公眾要時刻注意天氣變化,及時新增衣服,並進行必要的體育鍛煉,增強體質,以預防感冒等疾病的發生。要依個人身體狀況,開始耐寒鍛鍊,宜早睡早起,多選慢跑、瑜伽、太極等輕鬆平緩的運動專案,以提升陽氣,抵禦病邪。多晒太陽,對身體極好。
第三點 保持樂觀情緒 注重身心健康
好心情會影響自己的身體。秋分由於日照逐漸減少,人的情緒往往受到影響,容易使人情緒低落,是抑鬱症的高發季節。因此最關鍵的是培養樂觀情緒,保持心態平和,多用樂觀積極的心態對待身邊的人和事。空閒時間可以和家人朋友出門走走,逛街、吃飯、爬山、旅遊都可以緩解消極情緒的。體質調養選擇我國古代民間九九重陽登高觀景的習俗,登高望遠,使人心曠神怡。一切的憂鬱,惆悵等不良情緒頓然消失,這是養生中"養"的手法之一,也是調節精神的一劑良藥。所以,記得天天開心哦。
-
小寒的寓意和象徵,小寒來歷及風俗
小寒時候處於二九,三九時期,四處都是冰天雪地的景象,這段時期基本上每家每戶都在屯菜,屯食物準備過年過冬。和大多數表示氣溫變化的節氣,一樣小寒也是直接表達了氣候的冷暖變化,也幫助我們瞭解環境的改變,修築牲畜的房舍,提供保暖,讓家禽牲畜可以平安過冬。小寒的寓意和...
-
大雪節氣的民俗,大雪有什麼意義
二十四節氣是中華傳統文化中博大精深的一環,可能平時我們沒有怎麼接觸,但是不要小看二十四節氣對於我們的影響,大雪的節氣有什麼意義,有什麼習俗,都是需要我們去了解的,這樣對於我們的生活也有一定的幫助。大雪節氣的民俗【滑冰】滑冰是冬季遊戲之一,古時稱為冰嬉。北...
-
距離2021年立冬還有幾天幾分幾秒,“三日陽谷子堆成倉”
到了冬天,人們都變得懶散起來不想出門,甚至躲在屋子裡看看外面寒風直吹,小孩穿上厚厚的衣服,這時田裡有些耕作卻不能停歇,因為立冬是非常有特點的節氣,大家會用很多方式去迎接它,以保證度過一個平靜又愉快的季節。距離2021年立冬還有幾天幾分幾秒這個要看具體的時間,當...
-
2022年秋分太陽直射點,飲食溫潤多食酸味
秋天的到來也意味著秋天的炎熱離我們遠去,許多人都是不喜歡炎熱的夏季的,而伴隨著秋分的到來,天氣漸漸涼爽了起來,人們在開心的同時也要注意天氣的變化。突然的降溫可能會讓很多人有所不適,所以在飲食各方面都要非常注意。2022年秋分太陽直射點春分,太陽直射點在赤道...