2021年立春節氣的飲食原則,後面的節氣是什麼
在我國的節氣當中,立春這個節氣是第一個節氣,並且在立春的時候人們也會了解到春天到來了,那麼2021年立春節氣的飲食原則是什麼呢?立春後面的節氣是什麼呢?接下去就讓我們一起去了解和分析吧!
2021年立春節氣的飲食原則
1、飲食清淡——消春火
春季人易上火,出現舌苔發黃、口苦咽乾等,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物,如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
2、黃綠蔬菜——防春困
“春困”使人身體疲乏、精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力、消除春困很有好處。
3、細選食物——少疾病
春季氣溫逐漸升高後,細菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病。所以在飲食上,應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素c,具有抗病毒作用;胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素a,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能。
立春後面節氣是什麼:雨水
立春是二十四節氣第一個,而雨水是第二個,所以立春後的節氣就是雨水節氣。位於每年正月十五前後(公曆2月18-20日)。太陽位於黃經330°。此時,氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水。雨水節氣時段一般從公曆2月18日或19日開始,到3月4日或5日結束。
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