邯鄲非遺之一,楊氏太極拳文化
一提起李小龍,大家就會想起中國功夫。在世界一說起中國就想起中國武術,一說起武術就不得不提到太極拳。而太極拳又分爲幾個流派,我們今天要講的是在邯鄲文化起源的太極拳楊氏太極拳。
楊氏太極拳,太極拳的一個流派,是由河北邯鄲永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯,其孫楊少侯、楊澄甫等人在陳氏太極拳的基礎上發展創編的。楊氏太極拳拳架舒展簡潔,結構嚴謹,身法中正,動作和順,輕靈沉着兼而有之;練法上由鬆入柔,剛柔相濟,形成獨特的風格。由於楊氏太極拳姿勢開展,平正樸實,練法簡易,因此他深受廣大羣衆熱愛,開展得最爲廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求,練拳和推手,手眼身法步按要求做到正確才能收到良好的效果。
楊氏太極拳通過改善我們的大腦功能,調節大腦皮層的興奮和抑制活動,對於白領亞健康產生的神經衰弱失眠、頭暈、頭痛、過度疲勞等疾病,有着顯着的健腦去病的作用。而且太極拳要求我們全身要放鬆,使得人體的血管阻力減少,能夠加速我們的血液循環,減輕心臟負擔。太極拳的呼吸是採用的腹式深呼吸,氣沉丹田,能夠對五臟六腑有着良好的按摩保健作用。
國家體委早在1956年與1959年前後以楊澄甫拳架爲藍本,編寫了“24式簡化太極拳”、“88式太極拳”。自推廣以來,深受廣大羣衆歡迎。國家體委武術研究院爲了適應當前國內外太極拳發展的需要,又特彙編了四氏太極拳競賽套路(楊、陳、吳、孫),其動作均要求按傳統練法編排,它對今後國內外太極拳運動的蓬勃發展,將會起到重要作用。國家非常重視非物質文化遺產的保護,2006年5月20日,該遺產經批准列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。
傳統拳套有三路:大架、長拳、中架、及小架(亦稱用架和快架)。楊澄甫雖然只公開傳授大架,但曾傳一路“太極長拳”與陳微明。此拳單招與大架極爲相像,但一些招名有別,亦多出一些大架所無之招式。楊家支派王蘭亭王府皇家太極拳的太極拳架,爲楊氏太極六十四式老架。楊家支派“府內派”的太極拳架(不包括小九天等套路)有大架、老架、和小架。其中老架可能出自楊家中架。楊氏太極拳還有打手(今人多稱“推手”),大履,散手,太極功等流傳於世。大架本是楊家太極拳門之入門基本拳架。楊澄甫簡化後之大架更比原本的大架和其他拳架都要柔和簡,故很適合作爲健身運動。爲了配合現代人的生活習慣,一些人把楊澄甫大架再次簡化,編成更短的拳架流傳下來。8式、16式、24式、40式競賽及48式等拳架都因此而被廣泛流傳。
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