常吃這些食物輕鬆幫你驅除溼氣
肌肉痠痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化,口中粘膩都是溼氣重的表現。在我們在生活中,溼氣就像是隱藏的一顆巨型健康炸彈,如果不及時的重視的話,帶來的後果會讓你無法想象。本期的健康飲食文化,爲你解析。
一、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的之稱,是頗受稱讚的藥膳。香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇,補氣祛溼的功效更爲明顯。因爲野香菇多生長於山坡之上較爲潮溼的地方,因此對於溼氣有很強的防禦力,其祛溼功能主要來源於此。
二、玉米
玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效,就成了最常見的,也是最適合夏季祛溼的食物。玉米可以說營養是非常豐富的,含鈣量可以和牛奶媲美,豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效;較多的膳食纖維,有潤腸通便之功,能加速致癌物質和其他毒物的排出;豐富的煙酸,能降低血清膽固醇的濃度、甘油三酯等;含有的玉米黃素,可有效的對抗老年性視網膜黃斑病變。
玉米又被人們稱爲“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它是一種夏季收穫的植物。玉米的作用也是很多的,具有延緩衰老、益肺寧心、調中開胃、利肝膽、清溼熱等其他的很多功效。
中醫學認爲,玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等功能。
三、綠豆芽
綠豆芽的營養價值也毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘,但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
四、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
五、芡實茶
芡實茶,也是一款最方便,最有效的祛溼茶,主要是它一年四季都適合喝。它是又茯苓,芡實,懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛溼原理分析,芡實主要是補脾祛溼,益腎固精,強身健體,除溼止帶。紅薏米健脾燥溼,祛溼消腫,清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風,清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩,清利溼熱,保肝利膽,涼血止血。
如果堅持每天都喝,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強,據統計,喝祛溼茶法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿痠軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便祕、風溼骨病,高血壓等疾病。
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