瘦身吃什麼水果效果好
瘦子永遠也體會不到胖子的“負擔”,胖子們天天醒來的第一想法就是“我要減肥,我一定要減肥”。睡前的想法是,“我今天吃了什麼高熱量的食物嗎”?減肥的方法有很多,水果減肥法是很多女生們的首選,那麼想要減肥瘦身吃什麼水果好呢?一起和飲食文化來看看。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,減肥期食用香蕉增強飽腹感,幫助身體補充豐富鉀元素,促進鈉的排出,減少水腫。不過,香蕉也是高碳水化合物,在水果中熱量偏高。不建議不吃飯只吃香蕉的減肥方法。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果減肥不吃飯吃葡萄柚,熱量當然低。但問題在於不可空腹吃葡萄柚,因爲有的人空腹可能受不了酸度。減肥不吃飯也不要大量吃葡萄柚,可以適量吃些粗糧,如:黑豆、綠豆、玉米、薯類等。
番茄
番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),在減肥期間食用能有很好的減肥效果。不過減肥不吃飯光吃番茄會膩味,可以做番茄蛋湯喝,搭配粗糧主食會有很好的減肥效果。
草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆瘦腰。
西瓜
西瓜中含有的某些物質有排毒作用,能使鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾小腿線條的作用。
蘋果
減肥期間可以好好利用蘋果,蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質得到改善。蘋果還可以緩解便祕,對快節奏生活的人來說,是不可多得的健康水果。但不要只吃蘋果,因爲會導致營養不良,甚至厭食症。蘋果三日減肥法很火,但實施過後很難不反彈。
-
龍眼會上火嗎,食用龍眼的注意事項
秋季是龍眼大豐收的季節,龍眼別看它小小個的,營養十分的豐富,好處比它的大哥荔枝還要多……不過即使好吃又營養,也要控制一個量。那麼龍眼會上火嗎?本期的飲食文化,爲你解析。龍眼會上火嗎龍眼吃多了是會引起上火的,這是因爲龍眼屬於溫性水果,尤其是兒童以及老年人等部...
-
食物禁忌,南瓜不能和什麼一起吃
說到南瓜第一個想到的就是萬聖節了,南瓜頭十分的有趣。南瓜原產於美洲,明朝的時候才傳入我們中國,現在世界各地都有栽培,味道美味,營養也豐富,但它不能和什麼一起吃呢?本期的飲食禁忌,爲你解析。南瓜不能和什麼一起吃?1、南瓜加菠菜。南瓜含豐富維生素C分解酶,會破壞菠菜...
-
乳腺增生吃什麼食物好
現代生活中,女性乳腺增生髮病率非常高。爲什麼發病率這麼高呢?其實這和我們平常生活習慣飲食習慣是息息相關的。那麼乳腺增生的人吃什麼好呢?下面就由飲食文化來爲大家介紹,一起來看看。乳腺增生宜吃的食物1、平時要多吃綠色蔬菜、豆製品、奶製品、海藻類、魚類、...
-
臺灣鐵蛋的做法,跟松花蛋一樣嗎
鐵蛋,聽這名字其實還是挺陌生的,跟茶葉蛋或者松花蛋會不會有什麼共同點呢。本期臺灣菜文化,讓我們一起來了解臺灣鐵蛋的做法,看看你是否能學會,又是否會一樣的美味。雞蛋、滷料包(八角、桂皮、陳皮、茴香、香葉、草果、丁香、喜辣的還可以加幹辣椒哦)、生抽、老抽、冰...