維生C豐富的橘子的營養價值
如今許多的美容院中都有着許多保養的產品,爲了美白都是付出了許多的代價。每天堅持食用維生素C可以變白一些,不過橘子的維生素C補充比藥片更好。本期健康飲食文化一起了解橘子的營養價值。
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇。
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
橘子是芸香科柑桔屬的一種水果。果實外皮肥厚,內藏瓤瓣,由汁泡和種子組成。橘子色彩美麗、酸甜適口,是秋冬季常見的鮮味佳果。橘子常與柑子一起被統稱爲柑橘,顏色美麗,酸甜適口,是人們生存中最常見的水果之一。
橘子的營養成分橘子具有開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳等功效,可用於脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽等症。橘子有抑制葡萄球菌的作用,可以升高血壓、興奮心臟、抑制胃腸和子宮運動,還可降低毛細血管的脆性。
橘子富含維生素C與檸檬酸,具有美容作用和消除疲勞的作用。紅橘由於含有抗癌的類黃酮和限制膽固醇的鬆烯,可預防癌症、早衰、冠狀動脈硬化等症。
橘子中含有豐富的糖分、蛋白質、氨基酸、檸檬酸、枸櫞酸、果膠、胡蘿蔔素、纖維素以及礦物質,對改善人體食慾、補血、降低血液黏度,促進傷口癒合,防治便祕等都有益。
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