過年聚餐注意事項,做好這些就行了
一到過年,很多人都是避免不了出去胡吃海喝的,要特別注意的是千萬不能酒駕,在這節假日期間也是出交通事故頻繁的時期。那麼本期的健康飲食文化,爲你解析。
1、飲食注意搭配
春節期間,很多人都喜歡睡懶覺,好不容易放假可以休息一下,然後飲食方面如果吃的非常油膩,會導致身材走形,身體發胖,嚴重的還有可能引起一些疾病,所以節假日不僅要吃魚肉葷腥,還需要多吃些蔬菜水果,解解油膩,補充更加全面的營養,對身體纔是最好。
2、不宜吃太多
過節期間豐富的晚宴大家都吃的很開心,而且爲了避免浪費,有些人吃撐了還在吃,吃東西還是要適量,以免對腸胃造成不利的影響,引起腸胃疾病就不好了,節假日期間的飲食也要規律,避免休假期間的紊亂作息對身體造成不利影響,腸胃可能不適應,導致消化功能出現問題。
3、避免過量飲酒
過節的時候,餐桌上是少不了酒的,喝酒是非常常見的,雖然喝酒可以調動一定的餐桌氛圍,但是也要注意適量喝,節假日期間不少人喝酒喝進醫院了,喝酒一定要注意適可而止,不能喝不要強求,酒喝多了,會對肝臟、大腦造成傷害,也容易出一些事故,過節飲酒要節制!
4、出行
出行的時候,大家記得,最好是不要選擇開車,而是選擇打車或者是坐公車的方式。因爲聚會聚餐可能會喝酒,即使你在拒絕,也會有人死臉地讓你喝。因此,早做好準備,不開車,這樣,回去的時候,也避免酒駕,以及意外事故的發生。
5、避讓
在與他人發生衝突的時候,千萬不要着急上火,也不要急於急躁,最好是能平靜下來,找折中的解決的辦法。如果無法解決,最好是速度撥打110,讓他們來解決。不要充一時之大,把事情鬧大了,就不好了。如果有喝酒的鬧事,清醒的人,一定要保持理智勸解。
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