夏至節氣養生什麼蔬菜能吃出水潤肌膚
蔬菜能吃出水潤肌膚?可能很多人都不信,其實在衆多蔬菜中還真有補水的蔬菜。那麼大家知道夏至節氣養生什麼蔬菜能吃出水潤肌膚嗎?接下來就由隨飲食文化來爲大家解答,且隨小編一起來看看吧!
夏至節氣養生什麼蔬菜能吃出水潤肌膚
黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。黃瓜可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。吃黃瓜時,一定不要把黃瓜把兒扔掉,避免扔掉了好東西。這是因爲,黃瓜把兒含有較多苦味素,苦味成分爲葫蘆素C,是難得的排毒養顏食品。尤其是我們女性朋友們,在夏至節氣前後,就是可以經常性的食用一些黃瓜的,既可以幫助我們大家補充大量的營養物質,更是可以起到非常不錯的補水功效。
西瓜
西瓜確實是個好東西,特別在夏季,有特殊的作用,可清熱解暑、補鉀等,口感也甘甜可口。西瓜不僅水分多,營養也很豐富,西瓜還是天然的美容聖果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,容易被皮膚吸收,滋潤面部皮膚、防曬、增白。
哈密瓜
哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯着的促進作用,可以用來作爲貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。
生菜
生菜的味道也是非常不錯的,當然,我們大家在夏至節氣前後,經常食用一些生菜也是可以起到日常補水的功效。生菜的營養價值非常高,並且富含維生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助於皮膚補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。生菜的含水量很高,營養非常豐富,而且最突出的特點就是超級低脂,如果想減肥,生菜是你最好的選擇。
但需要注意的是,生菜不耐儲存,新鮮生菜買回後兩天內如果不能使用,就很容易腐爛變質。還有一點,生菜對乙烯非常敏感,因此,要避免與香蕉、熟蘋果等水果存放在一起。
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