孕婦可以吃油桃嗎,要注意些什麼
酸甜的東西最受孕婦的喜愛了,有着很多水果都是這種味道的,比如油桃。孕婦負責兩個人的身體健康狀況,特別是對於小寶寶的健康。肉質香甜的油桃很受女性的喜愛。那麼孕婦能吃油桃嗎?要注意些什麼。本期的孕婦飲食,爲你解析。
孕婦可以吃油桃嗎
孕婦可以適當的吃一些油桃,但不要吃多。
一個新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統,而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要,膠原還能促進傷口結疤,對傷口癒合十分重要。油桃養胃潤腸,更主要的是還補血,含糖份也高,對大人小孩都好,懷孕的人喜歡吃就吃一點,不要暴飲暴食就行了。
油桃富含人體需要的多種營養元素,除了大量的糖分和氨基酸類的營養素外,還含有豐富的維生素C。成人一天所需的維生素C幾乎可從一個新鮮油桃中獲得。另外,油桃還有養胃潤腸,補血的功效。其含有的糖份也較高,所以,孕婦吃油桃可以同時補充維生素C和糖分,對自己和胎兒的健康都有好處哦。
但孕婦不能多吃油桃,因爲油桃味甘而性溫,過食則生熱,很容易讓人上火,孕婦本來的體內熱量就大,吃多了桃子,等於是火上澆油,過量食用生熱可能引起孕婦急性流產、出血等。孕後期有的孕婦會出現孕期高血糖現象,而桃子含糖量高,約7g糖每100g桃,如果無節制的吃桃,就會損害胰島功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
所以,孕婦是可以吃油桃的,但必須有節制的吃,比如每天只吃一個,是沒有問題的。
孕婦吃油桃的注意事項
1、油桃雖好吃,但不可貪多。油桃確實營養豐富,俗話也說“桃養人”。但是吃油桃還是要適量,“桃養人”指的也是吃桃要適度,恰到好處。
2、多吃油桃容易上火,凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火。但是,吃果脯就沒有這個弊端。
3、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏,孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃,否則會腹脹或生癤癰;
4、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌,人吃了容易生病,所以切記桃子爛了不要吃。
5、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃,一方面降低了兩者的營養價值,另一方面還會出現上火發炎等現象。
6、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕婦的最愛,但是孕婦們切記,油桃不能和李子一起吃,吃了會便血。
7、糖尿病患者血糖過高時應少吃油桃。油桃中含有較高的糖分,糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。
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