體內溼氣重不能吃什麼,有什麼表現
有句古話說的好,千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。溼氣可以說是現代人類健康最大的敵人之一,很多疾病都是這樣產生的,那麼溼氣重不能吃什麼呢?本期的飲食禁忌,爲你解析。
溼氣重的症狀表現
1、耳朵裏面很溼。有時候總感覺到耳朵癢癢的,然後用棉籤一蘸,就感覺棉籤都是溼溼的。
2、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較痠痛,隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困,尤其下雨的時候很怕冷,痠疼。
3、比較怕冷。天氣稍微涼一些,就感覺到身上很冷,手腳也冰涼了起來。
4、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔,吃東西的時候也不怎麼能感覺得到好吃。
溼氣重不能吃什麼
1、太涼的食物。
總體來說,寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認爲偏陰偏溼),不過做得油膩的話,溼氣重的吃了雞一樣有一定的反應
2、甜食。
溼氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐溼),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發汗,脾最忌溼,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實祛溼健脾。另外,溼氣重的人要少思慮,思則傷脾。平常少食冷飲。
3、溼氣重不能吃紅棗。
紅棗雖然有益,但未必每個人都適合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有,溼氣重的人也不能吃紅棗。因爲紅棗會滯脾,導致脾胃運化不好,會困溼氣,所以溼重腹脹人士,如常感疲倦或苔較厚等,就少吃爲妙,不然會加重溼重的症狀。還有,紅棗味甜,甜食會助溼,多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內,而加重水腫症狀。同時,有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性,也不適合在經期服食,因爲這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
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