【十二時辰】子時養生之道
子時養生之道
“子時”是十二時辰當中排行第一的一個時辰。那麼,子時應該如何保養呢?一起來看看子時的養生之道吧!
子時:膽經當令
子時是指夜裏11點到次日凌晨1點,這個時候是膽經當令。“當令”就是當班的意思 。
子時是一天中最黑暗的時候,陽氣開始生髮。《黃帝內經》裏有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽”。取決於膽的生髮,膽氣生髮起來,全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了,對一天至關重要。
這個時間是人從靜變爲動的開始,是轉化的過程,這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程,它是通過深度睡眠來完成的。
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