不同血型所適合的增肥食品
人生就是這麼不公平,有些人拼命節食,就爲了減掉那一斤半兩,然而有些人,總是嫌自己太瘦小,明明是個吃貨,身材卻依然那麼苗條。其實想要增肥並不難,多數人只是用錯了方法。不同血型的人增肥的方法不盡相同,只要正確選擇適合自己的增肥食品才能起到效果。
那麼,究竟適合不同血型增肥的食品是什麼呢?現在就跟小編一起去看看吧!
A型血:適應素食
常食用:豆類及其製品,魚、雞蛋、奶酪、奶油等,蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄幹、櫻桃,亞麻籽油。
少量食用:所有肉類,魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等,全脂奶和冰淇淋,洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子,菜油。
可增肥的食物:肉類、乳製品,菜豆和小麥。
可減肥的食物:橄欖油,大豆、菠菜等綠葉蔬菜。
B型血:對肉類與蔬菜都很適應
常食用:各種肉類,海鮮,奶油,燕麥、大米等穀物,洋白菜、胡蘿蔔、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿,橄欖油和魚肝油。
少量食用:奶酪、冰淇淋,各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿蔔、西紅柿,椰子、石榴,菜油。
可增肥的食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
可減肥的食物:綠葉蔬菜,肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
AB型血:既適應動物蛋白也適應植物蛋白
這類人的消化系統較爲敏感,宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。
O型血:適應高蛋白食物
常食用:牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶,豆腐、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等,蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄欖油或亞麻籽油。
少量食用:鵝肉、肥豬肉、火腿等,魚子醬、章魚,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。
可增肥的食物:小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可減肥的食物:海生貝殼動物、捲心菜和菠菜。
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