心理小測試,測測陷入年底抑鬱你該如何緩解?
在我們的生活當中總是有許多的壓力,來自各方面的負擔,面對未來的迷茫,都導致我們十分容易陷入抑鬱的情緒當中。對於未來的方向總是不能夠很好的制定計劃,每當一年的結束,回望這一年的時候,我們總覺得自己是一事無成的人。
當你在閒暇的休息時間,你更願意做什麼?
A、追劇
B、玩遊戲
C、運動
D、睡覺
A、學會表達自己真實的情緒
在生活當中,你總是十分害怕別人的不理解,導致你不能夠真實的表達出自己的情緒,總是壓抑自己的內心。實際上當你能夠表現出自己的真實的一面的時候,也不會有任何人對你表現出不滿的情緒的,只有當你願意展現真心,你才能夠收穫真心。
B、學會獨自一個人度過時間
你在面對生活當中的許多事情的時候,都是一個悲觀主義者,對於你來說,許多的事情你總是往壞的方向想,總是奔着壞的結局。因此,你應該學會一個人獨處,在自己的時間當中學會思考,能夠更加的考慮的實際的情況,而不是一味的悲觀。
C、學會外出和朋友交際往來
當你總是想要宅在自己的舒適空間內的時候,你的心情是會受到許多的影響,導致你不能夠展現出自己十分樂觀的一面,會出現不好的想法。如果你能夠多和朋友交流,學會抒發自己的煩惱的時候,你就能夠實現自己情緒的高漲。
D、學會接納自己的缺陷不足
每個人都是在生活當中有着許多的缺陷和不足的,當你在面對自己的一些事情的時候,你總是不能夠坦然的接受,想着改變自己。在無形之中,給自己帶來許多的壓力,你應該要學會接納自己的不足,學會正視自己的缺點。
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