2018倒春寒注意保護身體三部位
進入三、四月份,是春季氣溫快速回升的時候,但這個時候依然不乏冷空氣的活動,人們需要防範氣溫驟降的倒春寒天氣。那麼就讓老黃曆爲你帶來專家的建議,倒春寒時注意保護身體的三個部位。
頸部:戴圍巾,練擡頭
身體的很多經脈要經過脖子,加上不少“電腦族”頸部慢性勞損,一旦受寒便可能引發局部血管收縮、肌肉痙攣等,誘發或加重頸椎病,出現眩暈、大腦供血不足等不適。
專家建議,外出最好戴上圍巾或穿高領衫,避免脖頸暴露在風寒中。平時可多做擴胸仰頭的鍛鍊,幫助抻筋骨、練頸椎:雙手交叉放在頸後,同時擴胸,頭向後仰,手臂向前用力,頸部用力“對抗”手臂的力量。
腰部:多穿衣,搓腰眼
“腰爲腎之府”,腰部受寒,很容易出現氣滯血瘀,引起腰部疼痛,導致腰椎間盤突出等舊病復發。專家建議,初春季節儘量少穿低腰褲、露出肚子的短夾克等,中老年人可用護腰帶加強保暖。
另外,平時活動較少的久坐族,可每天按摩後腰的腎俞穴:雙手交叉,快速搓熱手掌,把手掌捂在腎俞穴(俗稱“腰眼”,腰椎兩側二指寬處,約與肚臍相水平)上,用手掌溫暖腰腎,同時雙手反覆按揉,至腰部微微發熱。
足部:常走動,勤泡腳
雙腳支撐着人體,但它遠離心臟,血液循環易受影響,且皮下脂肪層薄,保溫性能差,易被寒氣偷襲。專家建議,每天一定要保持鞋襪的溫暖、乾燥。工作、學習一段時間,感覺腳底發冷時,最好起身走動一會兒,以促進腳部的血液循環,及時驅寒。
另外,堅持熱水泡腳可舒筋活血、強身健體,泡腳時還可加點有溫經或舒筋活血作用的中草藥,如干姜、桂枝、當歸、艾葉等。
-
立秋前三天後三天有什麼說法,立秋會下雨嗎
在立秋前後,一定要注意身體的調養,尤其是早睡早起,只有這樣才能夠切合秋季的變化情況,能夠讓人的精神狀態更好,一定不要憂傷,因爲立秋之後有一種蕭瑟,如果這個時候再憂思過慮,會導致我們的身體越來越差,試着讓心態平和會比較好。立秋前三天後三天有什麼說法所謂"早立秋...
-
2022年寒衣節可以燒紙嗎,寒衣節是什麼意思
寒露時節雨紛紛,是小時候經常聽到的一句話,這個時間一般都是每家每戶需要祭祀祖先的,一般來說,祭祀祖先需要提前準備很多東西,需要注意的事情也是比較多的,那麼這個時間可以燒紙的麼?而且作爲寒衣節來說是什麼意思的呢?2022年寒衣節的時間寒衣節的時間是每年農曆十月初...
-
立秋日是中國農民豐收節嗎,立秋適合鍼灸養生嗎
立秋是一個好的時節,尤其是在立秋前後下雨,更能夠讓我們有一年的風調雨順感,因爲在這個時候,農作物對於水分非常急缺,天氣的悶熱,會讓農作物的生長更需要大量的水分。立秋日是中國農民豐收節嗎立秋時候確實帶着大多數農民的歡收和喜慶,農民的豐收節舉辦是對於獲得豐收...
-
大暑開始進入伏天,大暑過了還熱嗎
大暑的天吸收的熱量多,這個時期的降雨也多,天氣給人帶來的影響也多,所以暑天需要注意農作物的生長狀態,還要注意自己的身體情況,可以根據傳統的習俗來選擇避暑的方式。大暑開始進入伏天大暑這個時期肯定是在三伏天之內,這個時候的炎熱程度是一年之中最明顯的,所以氣候...