數九怎樣增強抵抗力,四招防寒抗感冒
數九時節是一年之中最爲寒冷的時候,對於體質較弱、抵抗力較差的老人和孩子來說,如果保暖沒做好,確實很容易感冒,那麼今天就讓我們來看看專業醫生的建議,有哪四招可以在數九寒天幫你防寒抗感冒。
多做深呼吸
深呼吸可以改善呼吸系統,冬天吸入過於寒冷的空氣,會造成鼻腔不適,進而引發呼吸道問題。做深呼吸練習,可以增強呼吸系統的抵抗能力。不過,需要注意的是,空氣質量差時不要深呼吸。已經患了呼吸系統疾病的人,最好減少出門。
按摩下鼻腔
風邪多是通過鼻咽部位侵犯身體健康,尤其是冬季,呼吸冷空氣對鼻腔的壓力比較大,有些人用圍巾遮掩口鼻實在不可取,反而會加重呼吸道問題,要保護鼻腔不如戴個口罩。可以多幫鼻腔做做“按摩”,用食指或拇指按揉鼻翼兩側,還可以在洗臉時用熱毛巾熱敷鼻子。
按摩下鼻腔
風邪多是通過鼻咽部位侵犯身體健康,尤其是冬季,呼吸冷空氣對鼻腔的壓力比較大,有些人用圍巾遮掩口鼻實在不可取,反而會加重呼吸道問題,要保護鼻腔不如戴個口罩。可以多幫鼻腔做做“按摩”,用食指或拇指按揉鼻翼兩側,還可以在洗臉時用熱毛巾熱敷鼻子。
室內放碟醋
在房間裏放碟醋,或者暖氣房裏放盆水,滴上幾滴醋。不僅可以改善室內乾燥的情況,還有助於提升呼吸道的抵抗力,醋能刺激呼吸道粘膜,防止鼻粘膜因爲室內乾燥而萎縮,進而防禦抵抗能力下降。
不過,有呼吸系統問題如哮喘、支氣管炎等病症的患者,不宜薰醋,更不要直接將醋滴到加溼器中,不但會減損加溼器的使用壽命,腐蝕後的加溼器部件還可能產生致癌物,反而傷害健康。
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