2021年大暑是農曆的哪一天
在時間變化的過程之中,農曆和陽曆是有時間方面的一些區別存在的,那麼在2021年之中,24個節期農曆的時間具體是哪一個時間點呢?因爲如果說了解到了具體的時間,那麼也有助於我們去提前做好一個規劃,讓我們的生活更加順利。
2021年大暑時間
在大暑時節天氣非常炎熱。所以2021年的大暑時間就是公曆2021年7月22日22點26分,農曆辛丑年六月十三號星期四。所以如果出門一定要做好防暑準備。
大暑適合的運動
大暑節氣如果想要鍛鍊身體,最好的項目莫過於游泳了。驕陽似火,熱風撲面,還是游泳最舒服,既鍛鍊了身體,又可祛暑消夏。游泳對人們的好處很多。
首先,游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛鍊後,能夠充分吸入氧氣,呼出二氧化碳,使體內組織細胞新陳代謝旺盛,對防治慢性氣管炎,改善肺氣腫有良效。其次,游泳能提高心血管系統功能。游泳能大大增強心臟的功能,減少代謝在血管壁上的沉着。
還有,游泳能使大腦皮層的興奮性增高,工作後若到水中游泳片刻,不管是誰,皆會感到精神振奮,疲勞消失,周身輕快。尤其對中老年人來說,常參加游泳,可使脂肪類物質較好地代謝,避免脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖病,有效的保護我們的身體健康。
大暑養生注意事項
第一,在大暑時節要儘量多吃些鹼性食品,防止酸鹼平衡失調,鹼性食品以水果爲主,水果中的西瓜、菠蘿、杏、桃李子、哈密瓜等均富含鉀鹽。
第二,最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外運動鍛鍊,清晨起來應到公園、湖邊、庭院等空氣較爲新鮮的地方活動,項目有廣播操、氣功、太極拳等。
第三,運動量要適度,不要過度疲勞。可適當喝些鹽開水,最好洗個熱水澡,既可消除疲勞,又使人感到格外舒服,對我們的睡眠質量和精神非常有幫助。
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