大雪節氣的養生和保健,大雪節氣的艾灸
現在人們的保健觀念都是越來越強,而且平時的生活壓力也是比較大的,如果不注意養生,那麼對於身體也是不好的。而大雪馬上就要到了,這也表示天氣越來越冷,很多人在冬天也是格外注意養生,那麼大雪節氣如何養生呢,一起看看吧。
大雪節氣的養生和保健
【大雪進補 對症適量】
陽虛體質:其表現爲畏寒怕冷、手足不溫、經常感冒、口淡不渴等,此類人羣可吃些溫熱性食物來保暖,如羊肉、蝦、韭菜、胡桃肉等,而鴨肉、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物則最好少吃。
陰虛體質:其表現爲低熱、手足心熱、舌紅少苔、大便燥結、夜裏易出汗、睡眠不佳等,此類人羣需要和溫熱性的食物保持距離,一些新鮮的蔬菜和水果類如山藥、百合以及甲魚、黃鱔、泥鰍、淡水魚、鴿子等是最佳選擇。
大雪節氣的艾灸
做艾灸時需注意調整室內的溫度,避免身體裸露過多,以免着涼。因爲艾灸時需要露出身體的一部分,如果室內溫度較低,可能出現受涼而感冒等情況,如果因艾灸而發生感冒,便得不償失;
如果患者艾灸時體內缺乏水分,可能會造成上火等情況,因此越是在外面寒冷,屋裏溫度較熱的反差下,越要注意多補充水分,多喝水可以預防艾灸造成人體內上火的情況。
飲食吃什麼
【藕】
藕含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、澱粉、糖類、多酚類物質、鈣、鐵、磷等營養成分,生吃生津清熱、止血涼血,熟吃健脾開胃、止瀉固精、強身補虛,是冬季進補蔬菜之一,也是火鍋的首選配菜之一。
【山藥】
山藥享有“神仙之食”的美譽,營養豐富,同時還具有豐富的藥用價值。人類所需的18種氨基酸中,山藥中含有16種。山藥可以補虛健脾胃,山藥對食少體倦的病人有很好的補益功效。《日華子本草》說山藥“助五臟、活筋骨、長志安神、主治泄精健忘”,記憶力不好的朋友,也可以多吃些山藥。
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