2022年三伏時間表,“夏至三庚便數伏”
熱天的氣溫比較高,對於我們的身體也有一定發負擔,我們進入三伏天的熱天需要非常的小心,因爲我們的身體需要有一定的養護,三伏天的天數大概是三四十天的時候,我們可以根據這個時間段來分析應該要怎麼來避暑,減少炎熱給我們帶來的傷害。
2022年三伏時間表
炎熱的天氣總是給我們帶來傷害,我們在進入夏天的時候,確實會感受到夏天給我們帶來的特別的生活方式,我們的飲食可以幫助我們調養腸胃和身體狀態,我們會根據三伏天的收成來制定飲食。是指進入三伏天的意思。民諺 “夏至三庚數頭伏”,這是確立初伏的依據。曆書規定:夏至三庚便數伏”“,意思是說,“從夏至日”開始往後數,數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裏的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。
三伏天應該做的事情
因爲夏天很炎熱,盛夏酷暑,高溫燥熱,會讓人對食物想吃的慾望減少,所以我們可以準備一些常見的藥物幫助,十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。夏天很容易失去水分,如果我們要養生的話要在勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,如不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。夏日長夜短且天氣悶熱,睡眠時間少,睡眠質量差。如能午後稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢復。
三伏天的美食
吃的食物可以根據當時的收成來判斷,因爲在夏天我們可以收到很多的農作物,比如小麥這些東西,可以做成小麥麪粉和食物,所以可以看到很多地方都喜歡餃子,北方有“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”的習俗。頭伏吃餃子是傳統習俗,伏日人們食慾不振,往往比常日消瘦,俗謂之苦夏,而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
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