芒種下一個節氣是什麼,如何養生呢
我國有二十四個不同的節氣,每個節氣的時間,特點都不同,芒種是其中一個節氣,那麼芒種下一個節氣是什麼呢?芒種如何養生呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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芒種下一個節氣是什麼:夏至
夏至是二十四節氣之一,在每年公曆6月21日或22日。夏至這天,太陽運行至黃經90度,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北迴歸線,此時,北半球的日照時間最長。在北京地區,白晝時數可長達15小時。這一天北半球得到的陽光最多,比南半球多了將近一倍。
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芒種如何養生呢
精神調養方面
我們要儘量保持輕鬆愉快的心情,不要煩惱鬱鬱寡歡,這樣可以讓我們的氣息變得通暢自如。
生活起居方面
在這個時節,我們可以晚睡早起,在太陽大的時候儘量避免室外作業,避免太陽直射,同時要注意防暑。如果有條件的話,中午最好能小睡一會,0.5-1小時爲宜,這樣可以緩解身體疲勞。另外我們要勤洗澡,勤換衣,這樣可以保持皮膚舒爽。
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飲食要宜以清淡爲主
由於天氣悶熱,因此我們的飲食最好清淡一些,我們可以食用一些清淡、易消化、富含維生素的食物,要儘量避免大魚大肉和油膩辛辣食物。並且切勿貪食冷飲,否則容易使胃黏膜快速收縮,甚至導致胃腸痙攣,引發疼痛、腹脹、腹瀉,傷脾傷胃。
果蔬之中首推瓜族
對於蔬菜水果,我們可以多吃瓜類,比如苦瓜、黃瓜、西瓜、香瓜、木瓜等。不僅可以補充水分,也不會上火。
多喝綠豆湯以防中暑
由於天氣悶熱,我們可以多喝綠豆湯來降暑,它有清熱去火的功效,並且養生。還有比如:菊花茶、金銀花茶等都是不錯的。同時我們需要忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品,如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食等。
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