四個小技巧,教你輕鬆度過處暑換季天
二十四節氣中的處暑代表着暑氣結束,雖然在我國一些地區還肆虐着秋老虎的餘威,但天氣無疑是一天天在轉涼了,正是夏秋之交的換季時節。那麼在這氣溫變化的處暑節氣,人們保健養生有什麼技巧呢?現在就來了解。
你可能喜歡》》處暑養生三寶是什麼
1、適當添衣
雖然氣溫逐漸下降,但仍不宜過早添加衣物,體溫在入秋時過高不利於保斂陽氣。再加上白天溫度依然比較高,因此只需在清涼的早晚添加衣物以防着涼即可。
2、注意養胃
因爲早晚溫差開始增大,腸胃受的刺激增大,抵抗力和適應性隨之降低,容易出現腸胃毛病,特別是慢性腸胃病的患者,在這時節常感不適。因此處暑時節要注意養胃,飲食要以清淡爲主。晚上睡覺時要關好門窗,在腹部蓋上薄被,以防脾胃受涼。
3、保持充足睡眠
進入秋天,人們很多時候會出現秋乏的現象,充滿懶洋洋的疲勞感。正因如此,我們更要保持充足的睡眠,儘量做到早睡早起不熬夜。每天1小時以內的午睡也可以緩解秋乏的現象。
4、多吃水果多喝粥
蔬果中含有大量的水分,每天吃點水果補充水分有利於防秋燥,梨、瓜類都是不錯的選擇。另外,喝粥也可以補充水分,加上粥類本身好消化,不會給腸胃造成負擔。而且粥裏面還可以加入各種食材任意組合,實現食物多樣,多吃也不會膩。
-
立夏吃什麼傳統食物,“櫻桃,青梅,麥子”
不同的時候我們會有不一樣的感受,而且我們對待生活的這種學習和了解,也可以讓我們逐漸的明白,生活是比較複雜的。在這個比較複雜的生活狀態之中,我們完全可以感受到。傳統食物給我們生活帶來的豐富還有特色。 立夏吃什麼傳統食物 立夏這個時候...
-
小寒的寓意和象徵,小寒來歷及風俗
小寒時候處於二九,三九時期,四處都是冰天雪地的景象,這段時期基本上每家每戶都在屯菜,屯食物準備過年過冬。和大多數表示氣溫變化的節氣,一樣小寒也是直接表達了氣候的冷暖變化,也幫助我們瞭解環境的改變,修築牲畜的房舍,提供保暖,讓家禽牲畜可以平安過冬。小寒的寓意和...
-
夏至能不能吃雪糕,好處和壞處都要知道
夏天最不能缺少的食物是什麼?冰鎮的西瓜和涼爽的雪糕,這是很多人心儀的選擇。夏天的天氣實在是太熱了,特別是在戶外活動之後,身體會極度缺水,高溫天氣迫使我們需要迅速給體內降溫。所以,在夏至這一天,能不能吃雪糕呢?我們一起來分析一下吧。夏至可以吃雪糕雪糕,在這一天...
-
小暑節氣吃藕的寓意,還有這兩樣也別忘記
每到夏天的時候,相信很多人最喜歡做的事情就是開着空調,然後抱着一個冰鎮西瓜在客廳吃。冰涼可口的西瓜,配合着低溫的環境,在來一個自己喜歡的電影在旁邊播放着,那就是更棒的體驗了。在這一天,我們還可以吃些其他的東西,也是十分過癮的。小暑節氣吃藕的寓意藕節,更是這...