白露時節護關節怎麼做,秋冬季如何保護膝蓋
一場秋雨一場寒,白露時節的到來,代表着天氣已經轉涼,此時氣溫迅速下降、綿雨逐漸增多,保暖防寒開始成爲人們日常保健養生的重點,尤其是對人體關節的保護,更是需要注意,那麼今天的老黃曆就爲你介紹,白露時節護關節怎麼做,秋冬季如何保護膝蓋。
秋冬季節是關節炎等疾病的高發期,雖然關節炎的病因多樣,也不一定是直接由挨凍造成的,但在溫度驟降的白露節氣,注意防寒,保護好關節,還是非常重要的。
專業骨科醫師介紹,老百姓口中常說的“關節炎”多爲骨關節炎,與關節老化、達到使用壽命有關。關節炎的多發人羣也正是中老年人。而除了骨關節炎,關節炎還有風溼性、類風溼、痛風性等多個類別,成因主要與退行性病變、炎症、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷等多個因素有關。
但是,關節炎和受凍傷還是有一定關係的。拿膝蓋關節來說,到了秋冬季,愛美的女性常以短靴加打底褲作打扮,這在無形中增加了膝蓋關節產生炎症的機率。
這是因爲,裸露受寒會導致膝關節周圍的血管收縮,疼痛感受器的敏感度發生變化,並很有可能引起無菌性炎症介質增加,這對膝關節的健康和壽命也產生不利影響。同時,由於膝蓋裸露,也增加了受外傷的機率。因此我國民間說“秋冬季穿秋褲”,還是有一定道理的。
針對關節炎患者,醫生建議在白露時節要注意防寒保暖,適時帶上護膝;減少爬坡、樓梯運動;長距離跑步、抗拒性運動最好少參與;並結合相應的藥物治療。
而對於未患關節炎的人們,醫生也給了些預防小招,那就是選擇好適合自己的運動,例如游泳就是一個不錯的選擇。游泳時,人體關節不會受到劇烈的承重,且不易受傷;同時,因爲關節總在活動,受傷後的康復所需時間較長,所以人們在運動時要注意對關節進行保護。
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