2019年什麼時候入冬,2019年入冬時間
人們將一年分爲春,夏,秋,冬四個不同的特點的季節,每個季節的時間,代表意義等都有所不同,那麼2019年什麼時候入冬呢?入冬時間是什麼時候呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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2019年什麼時候入冬:2019年11月8日
按二十四節氣劃分,冬季的第一天是立冬,所以2019年11月8日是冬季的第一天。
屬於冬季的節氣有:立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒
立冬是什麼
立冬,二十四節氣之一,鬥指西北爲立冬,太陽黃經爲225°,於公曆11月7-8日之間交節。立冬是季節類節氣,立冬表示冬季自此開始。立冬過後,日照時間將繼續縮短,正午太陽高度繼續降低。立冬,在古代社會是民間“四時八節”之一,人們一般都要舉行祭祀活動。立冬不僅是冬季的第一個季節,古時在我國的很多地方也被當做重要的節日來慶祝。
立冬意味着進入寒冷的季節,人們傾向進食可以驅寒的食物。立冬,閩中俗稱“交冬”,意爲秋冬之交,立冬“補冬”。在廣東的潮汕地區,立冬要吃甘蔗、炒香飯。在汕頭,人們立冬吃用蓮子、香菇、板栗、蝦仁、紅蘿蔔等做成的香飯,這些也都是溫熱的食物。在北方,立冬的規矩是吃餃子,因爲水餃外形似耳朵,人們認爲吃了它,冬天耳朵就不受凍。
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立冬注意什麼
多喝水
冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000~3000毫升。
飲食適宜清淡
飲食該以清淡爲主,少食煎炒,多進果蔬,力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養特點是增加熱量,可選用脂肪含量較高的食物。
適當進補
日常飲食中應該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質、維生素、鈉、鉀、鈣等營養成分的食物。
適當運動出點汗
冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出爲度,汗多泄氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。
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早睡晚起
立冬之後生活起居調養應該以“養藏”陽氣爲重點,人們要適當的早睡,早上也不宜起得太早,以此保證有充足的睡眠時間。
開窗通風
冬天家裏一般都會門窗緊閉,導致室內空氣不流通,應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘,保持室內空氣新鮮。
調控不良情緒
冬季日照時間變短,也容易讓人產生一種抑鬱的心情,黑夜來臨的時候人體大腦的褪黑激素分泌增強,會影響人的情緒。白天的時候可以適當的增加曬太陽的時間,多到室外走動一下。
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