爱牙日健康教育,让专业指点更可靠
口腔健康是人的全身健康与生命质量的重要组成部分,是延长人的健康寿命不可缺少的重要支柱。有鉴于此,我国很早就设立了旨在增强社会大众的口腔保健意识的爱牙日,那么就让我们来看一个爱牙日健康教育宣讲的例子,更好地了解口腔保健知识。
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做好细节每天都是爱牙日
细节一:牙刷——只能用3个月,哪怕没变形也该换
牙刷看起来没什么毛病,不过已经用了3个月了,这时也需要更换。因为牙刷的刷毛头经过使用圆头会磨损,此时若继续用这个牙刷,就会对牙齿和牙龈产生伤害。即使牙刷毛未变形,牙刷使用3个月后已沉积了很多细菌,此时牙刷若再不更换,就成了细菌的聚集地。
细节二:牙膏——别迷信牙膏“治病”功能
市面上有各种牙膏,很多声称有中药保健功能、亮白功能、防龋齿功能等,但对一般人来说,普通的含氟牙膏就足够了。含氟牙膏有助于预防龋齿,对牙敏感也有效果;防敏感牙膏能帮助封闭牙齿外露的牙本质小管,减低牙齿敏感程度。
而美白牙膏含粗糙的微粒,可磨去牙齿表面的牙渍,从而使牙齿洁净,可谓是各具功能。但是这些牙膏一般只能起到保健预防的作用,效果不像广告中宣传得那么神奇,消费者要理性选择。
细节三:饭后剔牙——最好用牙线代替牙签
日常饮食之后,很多人喜欢用牙签剔牙。这样做并不科学。因为牙齿之间的缝隙不是圆的,牙签不能将残渣剔除干净,且易刺破牙龈,引起感染。如果嵌塞食物,或者想用刷牙以外的方式清洁口腔,最好选择牙线。
刷牙只能清洁牙齿70%部分,还有30%就要靠牙线。用牙线清洁两颗牙齿之间的菌斑很有效,特别是对平的或凸的牙面最好。一般来说,最好每天晚饭后使用一次牙线。
细节四:刷牙出血——牙龈出血多半由牙结石所致
牙龈出血并不是由于上火导致的,也不是仅靠换个软毛牙刷就解决问题了。其实,对于大部分人来说,牙龈出血主要是由于牙结石导致的。附在牙颈部的结石会不断刺激牙龈,引起牙龈发炎而持续出血。而牙结石主要就是食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞钙化后形成的,这跟刷牙方法和刷牙习惯有着很大的关系。
细节五:洗牙——每年洗牙,为口腔做大扫除
不少人有这样的疑惑:自己天天刷牙,还需要定期洁牙吗?洗牙在医学上称为清洁治疗,简称洁治,是预防和控制牙周疾病的基础治疗方法。定期洗牙就相当于请医生为自己的口腔做大扫除,把平时清洁不到而慢慢堆积形成的有害口腔健康的牙石清除掉。
洗牙时容易发现不易觉察的牙病,如比较隐蔽的龋齿,从而达到早发现、早治疗的目的。因此,要保护口腔健康,最好每半年洗一次牙,至少每年要洗牙1次。
细节六:牙周病——预防和控制牙周病
1、养成良好的口腔卫生习惯,早晚刷牙、餐后漱口,使用牙线或牙间刷。
2、刷牙是控制牙菌斑的主要方法,提倡用水平颤动拂刷法,重点刷牙龈边缘和牙缝处的牙面,刷牙要面面俱到,每次至少刷牙2分钟。
3、洁治(洗牙)是清除牙石最有效的方法。提倡每年1次到具备执业资质的医疗机构洁治,预防牙周病的发生。
4、吸烟是牙周病的主要危险因素之一,吸烟者患牙周病的概率较不吸烟者高。戒烟对防治牙周病是非常重要的。
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