谷雨节气吃什么食物好,饮食养生知识
春季据说是肠胃疾病的高发期,稍有不慎就会伤害身体。因此对吃的要特别讲究,除了不暴饮暴食,按时进餐外,养生的知识也要进行了解,例如吃一些应季的食物对健康才是有利的,还能养足精神投入工作中。本篇就与大家推荐一些相关的美食。
谷雨节气吃什么食物好
此时当属暮春时令,需注意少吃油腻或者辛辣的东西,应选择食用些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等。水果方面推荐甘蔗、芒果、菠萝、柿子等,都含有丰富的维生素,常见的苹果和梨也是不错的选择。
有哪些饮食养生常识
其实谷雨前后养生的重头戏在于护肝补肾,建议多吃些豆类,大豆是食用频率最高的,然后是蚕豆,它的营养极其丰富,蛋白质含量是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白作物。而豌豆是一个特别的存在,鲜嫩的茎稍、豆荚、青豆都是倍受喜爱的。此外喝茶是明目养肝的方式,新鲜的春茶和蒲公英茶最受人们欢迎,准备谷雨茶已经成为一种习俗了。还有就是因为天气多雨,因此讲究去湿气,可以食用薏米红豆之类的粗粮谷物,绿豆汤和酸梅汤也能搭配饮用,可清热降火。
运动注意事项
春季不适宜做消耗能量过多的锻炼,可以趁着好天气出去散散步,踏踏青。或者根据自身体质,选择适当的锻炼项目,如慢跑、做操、打球等,但不可运动太久,按时休息一下。其中要注意防寒保暖,携带外套,避免被冻感冒。游泳也是不错的室内活动,不一定要等到夏季,它对肺部功能起到很好的帮助,在一定程度上,可代替陆地运动。
-
2022年寒露宜忌查询,这天日子好不好
在每年的国庆长假之后,通常会迎来寒露时节,预示着天气真正开始转凉了,众人在忙着养生的同时,也要对黄历宜忌有足够的重视,毕竟流传了数千年的传统文化,对日常生活也会产生一定的影响,需要提前做好应对措施顺利度过。2022年寒露的黄历宜忌分析公历2022年10月8日,农历九...
-
大暑三候:一候腐草为萤 二候土润溽暑;三候大雨时行 大暑出行注意事项
时间总是过得飞快,转眼间我们迎来了二十四节气中的第十二个节气——大暑。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,天地间热气蒸腾,犹如蒸笼。户外工作的朋友们需要防好晒,及时补充水分。二十四节气解析之大暑大暑这个节气特别炎热。我...
-
小雪节气北方吃什么传统食物,小雪节气南方吃什么
小雪的南北方有不同的传统食物,但是不管是南方还是北方,温度都开始持续下降,北方的雪会比南方更大一些,所以温度给人们带来的影响也比较明显,北方的人通常情况下会储存大量的食物以备过冬,而且食物大多数用量比较大。小雪节气北方吃什么传统食物南北方都会制作腊味,这...
-
2023年寒露是哪一天,2023年寒露节气是几月几日开始
24节气是我们老祖宗发明出来的纪念节日的方法,其中蕴含了悠久的历史文化和文化内涵,是我们中华民族历史文化重要的文化组成部分。而寒露属于24节气之一,代表天气开始逐渐转凉,那么2023年的寒露是在哪一天开始呢?一、2023年寒露是哪一天2023年的寒露节气是在农历九月...