立冬养生,谨防冬季三类疾病
入冬以后,天气越发地寒冷干燥,在这样的气候变化中,没有及时做好换季准备的人,就可能遭受到一些冬季常见疾病的侵袭。那么今天的老黄历就为你介绍,立冬养生需要谨防的三类冬季常见疾病。
防呼吸系统疾病
寒冷、干燥的天气,一些病毒、细菌又比较活跃,这时候最容易得呼吸性疾病,比如流感等。做到以下六点,可以帮助你预防冬季疾病。
1、勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。
2、盐水漱口疗法,早晨漱口两次,预防呼吸系统疾病,还治疗咽喉炎。
3、白萝卜或青萝卜,每天吃一两到二两,生吃慢慢嚼也能提高身体免疫力。
4、两千多年前的古埃及人就知道,吃洋葱能防止传染病。洋葱生吃、切碎拌点黄瓜或者炒熟都可以。
5、喝茶,每人每天喝五杯红茶,中午以前喝,尤其四点以后不能喝茶。
6、吃菌类,无毒的菌类有助于人们提高抗病的能力。
防心脑血管病
立冬过后,在温度下降的情况下,人体血管会缩小,血液会变得粘稠,血压上升20毫米汞柱,容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时,心脑血管疾病患者一定要注意。
1、做好防寒保暖
2、晨起一杯水。人们夜间排尿、出汗、呼吸,早晨起来血液是浓缩的,这时候很容易出现心脑血管病的意外,清晨一杯水,有助于稀释血液,并活跃、冲洗胃肠道,利于排毒排尿。
防消化系统疾病
胃最怕寒冷。入冬过后天气一冷,胃的工作能力就会下降,食欲也不佳,吃的东西也不容易消化。胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病也随之容易发作,所以有胃肠道疾病的朋友一定注意。
1、暖。不能吃凉的。
2、软。一定吃软的,不能吃硬。
3、素。多吃蔬菜。
4、淡。吃得过咸容易得高血压,会加速老化。
5、鲜。尽可能吃新鲜水果、有应季的蔬菜就应该优先吃应季的。
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