2022年小满可以做什么吃的,该时节有哪些注意事项
小满有吃苦菜的习俗,另外,蒲公英也和适合在小满时食用,掌握一些做法,不仅可以十分美味,还有清热解毒的功效,对人体大有好处。小满时节,有一些注意事项,忌内热上火,保持良好的生活习惯,运动方面要适量为主,忌过度运动。
小满可以吃苦菜和蒲公英
苦菜和蒲公英都是适合小满吃的食物。采摘苦菜洗净用大火煮沸,利用其做凉拌苦菜、苦菜猪肝汤、清炒苦菜等,即可以去掉苦菜的苦味又可以增加一丝清香。采摘蒲公英用盐水煮5到6分钟,然后浸泡水中几小时,减少蒲公英的苦味,之后利用其熬粥。既尝到了蒲公英的美味,又可以清热解毒。小满时节,可以做这些菜和家人一起食用。
小满忌内热上火
小满处于夏季,有一些生活方面的注意事项。由于小满节气后日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。如果长期熬夜,造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱,导致内热上火,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此,在这个酷热的夏季,一定要做到内热、外热一起处理的,千万不要让自己身体热起来的,所以呢,这段时间就要早点休息,早点起床,做到作息规律的,一定不要熬夜。保持良好的生活习惯,身体才能健康。
小满忌过度运动
俗话说,生命在于运动,但是过度运动也不行。汗为津液,小满气温渐高,人体出汗增多,易耗气伤津,损伤心阴,出现乏力、懒言等症状。特别是老年人,更是伤不起。所以,小满时节的运动不宜过度,运动时让身体出些毛毛汗就行了,莫大汗淋漓。小满时节的运动方式以快步走、慢跑、武术导引为宜。每天坚持午后或傍晚快步走或慢跑个半小时就好,不要久坐久卧,动动才有阳气。选择适合自己的运动项目,运动时也要避免运动伤害。
-
2022年秋分养生注意什么,秋分季节养生吃什么
秋分是二十四节气之一,秋天的到来也预示天气转凉,但是有时候天气也会闷热干燥,在节气的转变中,人们很容易因为不注意保暖而生病。这时候我们就需要注意养生,保护好自己的身体,那么秋分有什么养生技巧呢,一起看看吧。2022年秋分养生注意什么【注意保暖】秋分之后气温明...
-
秋分鸡蛋立起来的原理,中心和支点于一线
秋分是24节气之中秋天的第四个节气,在这个时候,昼夜的长短是一样的,我们在秋天能够有很多的收成,所以在秋天之中,很多的传统民俗习俗也和祭祀有关。因为秋天的气候比较干燥,而且水蒸气也蒸发得比较快,在这个时间段里面,所有的一切都有一种燥热感,所以我们需要尽快的收割...
-
夏至养生之南瓜:补中益气,咸蛋南瓜酿苦瓜的做法
夏至炎热,很多人在这个季节都食欲不振,心烦气躁。夏至要养生,就得多吃新鲜的水果蔬菜,饮食要以清淡为主。南瓜是夏至首选蔬菜之一。南瓜不仅好吃,还有很多营养成分,补中益气,对人体很多好处。南瓜还可以做成很多美味的菜肴。夏至养生之南瓜南瓜也是适合在夏季食用的蔬...
-
大雪节气的民俗,大雪有什么意义
二十四节气是中华传统文化中博大精深的一环,可能平时我们没有怎么接触,但是不要小看二十四节气对于我们的影响,大雪的节气有什么意义,有什么习俗,都是需要我们去了解的,这样对于我们的生活也有一定的帮助。大雪节气的民俗【滑冰】滑冰是冬季游戏之一,古时称为冰嬉。北...