处暑养生要注意预防哪些病
今天开始就是处暑了,这是一个天气由热转凉的时节,早晚的温差较大,温度的起伏变化容易导致一些常见病的发生,那么今天的老黄历就为你介绍,处暑养生要注意预防哪些病。
冷水洗脸洗鼻防感冒
处暑后,早晚温差增大,很容易着凉感冒。医师提醒,预防感冒,人们要加强锻炼,注意卫生,加强饮食营养,适当进补,养成合理、规律的作息时间。除此之外,还可采用坚持用冷水洗脸洗鼻的方法,增强鼻黏膜对冷空气的适应能力,同时,要经常开窗通风,保持室内空气清新。
常开门窗防气管炎
随秋天脚步的临近,空气也变得越来越干燥,这种气候对气管的刺激加大,容易诱发或导致慢性支气管炎。慢性支气管炎对气候的变化比较敏感,秋季草枯叶落,空气中过敏物质较多,这也是诱发支气管炎的病因之一。感冒会引起咳嗽难愈,有时咳嗽病程能超过3个月,进而发展成慢性支气管炎。
医师指出,中医学认为“天人相应”,对慢性支气管炎的预防,要从保护呼吸系统开始。具体而言就是室内安静整洁,常开门窗通风,保持空气新鲜。室内相对湿度以40%—50%为最佳。外出应注意周围环境,加强劳动保护,防止烟雾、粉尘和有害气体对自己呼吸道产生不良影响。
饮些淡盐水防胃病
每到秋季,人体受到冷空气的刺激,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外,由于气候转凉,人们的食欲旺盛,使胃肠功能的负担加重,导致胃病的复发。
医师指出,夏天造成人体气血损耗,处暑过后人体免疫力和抵抗力会有所下降,排泄能力也下降,会导致代谢废物在体内明显增加,如不注意容易发生消化道疾病。
特别是老人和小孩、体质较弱者以及患有慢性疾病的人要保持良好的饮食作息习惯,不能掉以轻心。多补充水分,注意多饮水但不可暴饮,适量饮用淡盐水对身体也十分有益。
防寒保暖防骨病
处暑过后,白天热早晚凉,昼夜温差大,降水少且空气湿度低。加上今年夏天特别炎热,人容易疲劳,睡觉时如果让凉气侵体,将可能引发肩周炎、颈腰椎病等问题。
这个时节,外界暑气还未消尽,气温还不低。部分人洗澡仍然洗冷水,晚上通宵吹空调、电扇,甚至赤膊睡觉等等。这样容易使机体受到风寒刺激,引起机体血管收缩,血液流速变得迟缓,而筋肌紧张收缩,导致各骨关节的病变加快。其实,不光是腰椎间盘突出,其他的骨科疾病像骨质增生、关节炎、腰腿疼、风湿、类风湿等,都可能因为小小疏忽而找上门。
医师提醒,骨伤病人应有防寒保暖意识。空调、电扇要适度使用,不可直接对着后背或颈部吹。睡觉时,空调温度不宜过低,最好定时关机,避免因贪凉引发颈腰椎疼痛。另外,还要适当进行户外运动。出现骨科疾病症状时,要及时就医。
多吃粗粮果蔬防痔疮
痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕,长期腹泻、便秘等。处暑时节空气逐渐干燥缺乏水分,人体的调节功能容易紊乱,进而出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。
医师提醒,预防痔疮最有效的办法是防止便秘,保持大便通畅。饮食方面应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的食品。纤维素能增加肠蠕动、通便、排除肠道有害物质和致癌物质,食疗对习惯性便秘者更为适宜。
在生活作息方面,应早起床,养成吃早餐的习惯,这能加强起床后的直立反射和胃结肠反射,促进排便。另外,有排便感时不要忍着不去排便,因为这样容易引起习惯性便秘。
排便时不要看书报,久蹲不起,或过分使劲。在运动方面,要坚持进行体育运动,如体操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸等,这些都有助于防止便秘。
接种疫苗防乙脑
乙型脑炎为乙脑病毒传染引起,是蚊虫叮咬传播的急性中枢神经系统传染病。临床特征为高热、意识障碍、抽搐、脑膜刺激症状。乙脑的预防主要采取两个方面的措施,即灭蚊防蚊和接种疫苗。
-
小寒的农谚,关于小寒的禁忌
我国古代是以农业为主的社会,对于传统二十四节气是十分看重的,它凝聚了我国劳动人民的智慧。关于小寒的农谚非常多,大部分都是跟气候和农作物相关的。而小寒也有一些禁忌,如果小寒当天天气暖和的话,到了大寒就是异常寒冷,另外小寒也比较忌讳不下雪。关于小寒的农谚小...
-
立秋天坑在哪个方位,立秋传统风俗盘点
立秋,这个时候是一个非常有特色的时节,是秋天的一个开始,也寓意着气候的一个转变,尤其是在一些神话故事和一些气运问题,天坑方位上,我们更能够推测出来,立秋,这个时候开始会给我们的生活带来什么样的改变。立秋天坑在哪个方位每一个季节的天坑方位都是有一个固定的口诀...
-
小满节气喝什么豆浆好,黄豆山药豆浆,调养身体
小满是夏天比较有特色的一个世界,它是作为夏季的第二个时节,在这个时候我们的温度持续上升,周围的湿度以及降雨量也是在持续的增加。总体来说,我们确实是可以感觉到有一些不一样的变化但是实际上对于我们的人生还没有影响到一种可怕的程度只是说天气稍微变...
-
2022年大雪节气宜忌查询,这天日子好不好
古人曾问白雪纷纷何所似,皆有不同答案,有像撒盐的,有像柳絮的,不过也要下到一定规模才行,在二十四节气中,还特意规定了小雪和大雪的时令,后者明显会更壮观一些,到了这个阶段,意味着马上进入深冬,迎接年末的时光。2022年大雪节气宜忌查询公历2022年12月7日,农历十一月十四,...