惊蛰是哪个季节的节气,惊蛰时节穿衣饮食注意事项
惊蛰是属于春季的第一个节气,是传统二十四节气中,第三个节气。惊蛰代表着春天开始了,万物复苏,天气回暖,雨水增加。虽然春天到了,但是这个时节要防止倒春寒,所以穿衣也要注意防寒保暖,饮食以清淡为主,增强体质。
惊蛰是哪个季节的节气
惊蛰是属于春天的第一个节气,也是二十四节气中的第三个节气。惊蛰,又名启蛰,在每年的3月5日至6日。按照我国二十四节气的划分,从立春那一天起就意味着春天已经开始。惊蛰是仲春的开始,前面的节气是雨水,后面的节气是春分。这个时节,气温回升,降水量也有所增加。
惊蛰的穿衣注意事项
虽然惊蛰意味着春天来了,气温回升,但是也要注意降温的情况。惊蛰时节天气转暖,但是惊蛰时节的唇夜温差很大,而月惊蛰前后,多发"倒春寒”的现象,特别在阴雨绵绵的日子,暴露在外的肢体很容易引发局部麻木、酸痛等症,久之会引发关节炎。所以一定要注意防寒保暖,以“捂”为主。惊蛰时期雨水较多,外出要记得携带雨具。
惊蛰的饮食注意事项
惊蛰时节的饮食,要以清淡为主。惊蛰是二十四节气中,唯一一个不讲究“补”,而讲究“防”的节气。惊蛰时节前后,天气逐渐转暖,饮食方面,应该以清淡温和为主,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。在惊蛰这天民间讲究吃梨,吃梨助益脾气,以增强体质抵御病菌的侵袭。在日常饮食和养生方面,这里建议多吃一些含高植物蛋白、维生素多的清淡食物。例如:春笋、菠菜、苦瓜、山药、莲子、银耳等等。同时要加强体育锻炼,增强身体素质。
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