2020年秋分和立秋哪个先到,天凉需要注意什么
秋分是我国二十四节气当中重要节气,但很多人会分不清秋分和立秋这两个节气,那么2020年秋分和立秋哪个先到呢?秋分天凉需要注意什么呢?让我们与老黄历一起了解这个节气吧!
2020年秋分和立秋哪个先到:立秋
立秋,是二十四节气中第13个节气,于每年公历8月7—9日交节。
秋分,是二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的公历9月22—24日。
秋分天凉需要注意什么
1、养胃吃南瓜
秋分过后,天气转凉,是胃病多发的季节,胃肠道对凉特别敏感,患有慢性胃炎和消化道疾病的患者要特别注意,应该特别注意胃部的保暖工作。南瓜性温味甘,能够补中益气,是秋季很好的护胃佳品。果胶有保护胃部不受刺激的作用,南瓜中果胶含量高,可以护胃。
2、润燥分温凉
秋季天气干燥,容易出现口干、鼻干、皮肤干裂等情况,在医学上也被称为“秋燥症。”但是需要注意的是秋燥症分为温燥和凉燥。
3、起居要守时
秋分开始,天气也变成昼短夜长,此时应该调节休息的生物钟,早睡早起。需要注意的是心脏病患者不宜起早,肝病。肾病、胃病患者不要睡的过晚,切忌不要过于劳累。
4、进补需有度
“春夏养阳、秋冬养阴”,现在是秋季进补的好时节,但秋分时进补,不可太多,进补过多对身体有害无益,过量的进补会导致过度的兴奋,血压升高等情况发生。
5、养生分寒热
对于怕冷的的人,不要刻意的“春捂夏冻”。而要注意随时的避寒保暖。保持心情愉悦,适当的活动,但是不要活动量过大或者强度太大。
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