2022年处暑是什么时候,防晒和饮食要这么应对
春夏秋天,一年四季得轮回,总是反反复复。在我们短暂得人生中,其实也就经历几十个轮回而已,但是每个季节我们要做的事情却是复杂繁多的。特别是刚刚结束了酷热,我们可以在新的季节中感受秋天的凉爽。但是在处暑这个时间点,还是需要注意的。
2022年处暑时间
2022年处暑节气时间是公历2022年8月23日11点15分59秒,农历壬寅年七月二十六号,星期二。处暑期间的气候特点是白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。处暑节气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”天文专家提醒说,处暑后太阳的紫外线辐射指数较大,这个时候公众不要因为天凉快了就忽视防晒,千万不要被“秋老虎”伤了皮肤。特别是女生,一定要多加注意。
防晒要这么应对
秋天也需要防晒。在户外时间长了,肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象,这是遭受阳光毒晒而留下的纪念品。肌肤晒伤要赶快实施抢救,首先不再增加皮肤过度负担,以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先,再使用温和、无刺激的保养品,才能加速细胞修护、再生,缓和皮肤晒伤的症状。我们可以寻求专业的医生来帮助解决这个问题。
饮食要这么应对
吃,是很关键的一步。经过一个夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相对较弱,因此别吃口味太重的食物,也不要暴饮暴食。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。进入初秋,很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人,食欲逐渐好转,因此主动或被动地开始贴秋膘;一些老人更讲究主动贴秋膘。但不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后,再多增加肉食。保持饮食清淡,合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。食物优质,才能有健康体魄。
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