今日小雪,凉凉冬意温度下降
小雪节气已经来到,大自然进入了万物静怡的场景,全国各地开始有了明显的降温,北方进入了小雪飘飘的时节,南方的冷空气开始加强。那么,本期的老黄历就带大家一起来看看今日小雪凉凉冬意温度下降。
“小雪封地地不封,大雪封河河无冰”。小雪,是二十四节气中的第二十个,一般在每年的11月22或23日。古人认为,此时天空中的阳气继续上升,地中的阴气下降愈发厉害,是提醒人们要注意御寒保暖的信号。
勿蒙头睡觉,不可整夜电热毯
冬季昼短夜长,睡眠时间相应增多。合理调节睡眠,利于身心情志调养。睡觉时“头凉脚暖”、“蒙头睡觉”或“以衣代被”等,都可能影响到睡眠质量。
天气寒冷,不少人睡觉时喜欢将头埋入被窝。但被窝内不仅氧气不足,还充满各种代谢气体,可能得不到足够的氧气供应,醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振,甚至还可能诱发做梦……还有些人喜欢穿着袜子和厚厚的衣服睡觉,对此,许良提醒说,人在睡眠状态下,毛孔要保持呼吸透气,代谢气体才更易排出。如果穿着过多的衣服睡觉,则会影响血液循环和呼吸功能的发挥。此外,衣被过多,温度太高,衣服还易汗湿,引发感冒。
为过一个温暖的冬天,许多人还都用上了电热毯。但专家提醒说,一般人群最好不要整夜都开着电热毯睡觉,因为被窝内温度持续过高,容易使人感到发干发燥,甚至上火等。电热毯最好能在睡前就先接通电源,被褥加热后一段时间关闭电源,这样入睡时不会觉得太冷即可。
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