三大指南,教你梅雨季节如何养生
梅雨季节,天气高温高湿,人们的身体很容易感到憋闷不适,或是感觉疲乏无力。这个时候,就需要合理的保健养生来帮助改善问题了。那么今天就让我们来看看,梅雨季节养生三大指南。
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防伤脾忌食冷饮
由于梅雨时节空气湿度相对较大,而脾为湿土之脏,湿邪最易犯脾,因此容易导致一些人出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。对此,中医专家指出,人们在遵循“少酸多甘”的同时,宜多食用健脾祛湿之品,比如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。此外,推荐一款健脾茶,将炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡,泡淡为止,常喝益处多多。
防肝亢不要熬夜
夏季阳气骤升,易引起肝阳上亢,继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是老百姓俗称的“上火”。为了防止上火,除了要尽量避免熬夜,注意调整好自己的情绪,在日常的三餐饮食上还要定时定量。此外,还可以每日按压太冲穴1—3分钟,揉100—300下,如此可助防肝亢。
防余寒护好关节
梅雨季节雨水比较多,不少地方频降暴雨,导致早晚温差较大。因此中医专家建议,早出晚归者注意及时增减衣服,避免受寒感冒。此时湿度大,风湿顽疾易复发,不要久居潮湿之地,注意关节部位保暖,穿衣要护关节。
结束语:梅雨季节,由于天气高温闷热,湿气过大,身体易多发疾病,故而做好梅雨季节的身体养生相当重要。小编为你整理以上梅雨季节养生要点,希望能够帮助你健康度过梅雨季。
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