2022年3月5日是九几第几天,这天饮食规划是什么
不知不觉3月份已经悄悄的到来了,我们期盼已久的春天也正式和我们打招呼了。这几天北方的朋友能明显的感受到,街边的一些树木开始发生明显的变化,所以我们不仅可以换掉厚重的棉袄,过几天还能看到一派欣欣向荣的景色。
2022年3月5日是九几这一天
这天是九九的第三天。九九天是数九天的最后一轮,从3月3日开始到2月11日结束。因为是初春时节,所以在九九天的时候遇到晴空万里艳阳高照的好天气时,可以出门锻炼或者和朋友去郊区散步,在初春的时候可以多多加强运动为努力提高我们的身体素质而努力。
这一天的饮食规划记得要清淡
上了年纪以后,就需要多保养。老年人的慢性支气管炎也容易在春季养生发作。饮食控制的方法是多吃保护脾、肾、肺的食物,如枸杞、橙、梨、莲、百合、枣、核桃、蜂蜜等。饮食要清淡,不要吃海鲷、油腻的食物。俗话说“鱼火,肉蚝,卷心菜豆腐才安全”是有一定科学道理的。刺激性食物如辣椒、洋葱、大蒜及甜味和咸味食物也应少吃,以免刺激呼吸道加重病情。所以在做饭的时候我们要尽量避开这些。
这一天的饮食规划记得吃水果
水果中富含很多新鲜的维生素,所以要多吃。每天吃香蕉或橙子250至500克,或使用100克香蕉皮,煎茶代茶,频繁饮用。因为香蕉含有降低血压的钾离子。另外,经常食用更多富含钾的柠檬、梨、绿豆等,也有利于防治高血压。也可用芹菜500克煎汤,加入适量白糖,代茶饮;或用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。或生花生米浸泡5天后,每天早晨空腹吃10粒。这些有很好的抗高血压效果。高血压的人群可以作为参考。
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