如何快速入梦
快速入梦是每个失眠者的梦想,只要你睡前注意以下几个简单问题,就可安然入睡:
1、保持卧室环境安静,昏暗,温度适宜;床铺和被褥清洁、舒适;为快速入梦创造一个最佳环境;
2、应减少身体上和精神上的活动,体力活动虽然有助于睡眠,但睡前过度运动可使血液循环加速,精神兴奋,不利于睡眠;
3、吃过晚饭后就不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料;
4、睡前不宜饮酒;虽然饮酒有暂时的催眠作用,但酒精的刺激会使人睡眠不实在,早醒;
5、性生活有利于睡眠,性生活后会有疲乏感,并使人放松,但切记是正常的性生活;
6、中医中有“胃不和则卧不安”的说法,故睡觉前不要吃得太饱,因为吃得太多后胃肠运动会加强,以致于影响睡眠;
7、床是用来睡觉的地方,不要在床上看电视、看书,也不要在床上思考问题,有些事应在睡觉前想好或干脆留到明天去想。
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鸟在梦中学习鸣叫
日前,美国芝加哥大学生物学家丹尼尔·马格里亚西和他的同事们通过精密仪器观测到,鸟儿会在梦中学习鸣叫技术,从而对研究人类的睡眠状态产生深远影响。这项研究成果被刊登在新一期《科学》期刊的最显要位置。他们在斑雀鸟(一种雀科鸣鸟)的大脑神经元附近安装了一套微...
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了解梦境的各种说法
任何的释梦都是以一种心理学理论为前提的指导。或更推而广之,是以一种对人心理、生理、心身关系,乃至人与宇宙关系的理解为前提的。就像任何理论都是在一点点接近真理一样,释梦背后的理论真理有一个从不完善到趋向完善的过程。所以,在这个意义上,释梦的价值不在于这...
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林黛玉心忧婚事
贾府一夜,林黛玉做了一个噩梦,醒后仍犹记于心:“现在正是夜深人静,千愁万绪也不免堆上心来。自己的身体总是虚弱多病,年纪也越来越大了,看宝玉的样子好像心里并没有喜欢其他什么人,但是无奈老太太舅母也没有表示半点让宝玉娶自己的意思,真恨父母在世的时候,为什么不早些...
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刘媪梦而生刘邦
据说,刘邦的母亲刘媪曾梦到与神交,当时正是雷电晦冥之时,太公也在一旁看到,并且看到有蛟龙在刘媪的身上,之后刘媪便有了身孕,随后产下了刘邦。当时太公所见的蛟龙乃天龙,刘媪梦与神遇而怀孕,所以有人解析说刘邦是“真命天子”,是“龙种”。长大后的刘邦果真做了一国之群...