晚上说梦话怎么办,教你几招解决
说实话晚上经常说梦话十分的不好,如果你是住宿有舍友的话,会严重的影响舍友的睡眠质量,你也会睡的不太舒服。一般在说梦话的时候,本人不是做着春梦发大财等开心的梦,一般是噩梦。谁爱天天做噩梦呢?本期民族文化,带你看看晚上说梦话怎么办。
1、经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。
2、散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。
3、在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
4、也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好。
5、睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。
6、每天晚上八点半以后不要进食,可以吃苹果或喝牛奶,最好每天坚持睡前喝牛奶,饭后一个小时吃苹果。
7、每天晚上九点以后不要多喝水,不要喝咖啡,吃巧克力等热量过多的东西。
8、午睡时间不要过长,以最多40分钟为好,有助于提高晚上睡眠质量,又利于白天精神处于最佳状态。
9、作息最好成规律状态,不要太乱,这会使神经衰弱,导致多梦。
-
更好的选择,最好就业的十大专业
对于高三的学生来说,选一个好的专业是十分重要的,特别是要就要长远的眼光。因为在大学是要学习整整四年,有可能你当时报的热门专业在四年后人才市场饱和了也有可能。那么本期的民族文化,为你解析。1、顺应潮流——财务金融专业金融、金融学均为现代经济产物。古代...
-
中国历史上大一统的朝代,宋朝
中华文化源远流长,华夏几千年文明历史,更是狼烟迭起。在古代就有战争的发生一个个王朝的建立与走向灭亡,就好比一个个明星照耀大地,却又像流星一样瞬间划过。我们只能在史书去了解。那么,接下来就让我们跟着民族文化一起来了解下中国历史上大一统的朝代宋朝。宋朝宋...
-
中华文化故事,南柯一梦的典故
中华上下五千年其民族文化底蕴如陈年的好酒承载的历史文化背景和知名度!大大小小故事更是数不胜数,其中故事的含义更是精华相信大惊经常能听到“柯南一梦”这一成语那你有知道其中的典故吗?南柯一梦出自《南柯太守传》唐·李公佐《南柯太守传》记载:有一个叫淳于棼...
-
九宫格是什么意思,九宫格的创始人是谁
九宫格一直是一个在益智游戏中大家都很喜欢玩的游戏,九宫格也被很广泛的运用在教学等各个方面上。那么九宫格是想表达一个什么样的意思,九宫格的创始人又是谁呢?本期民族文化,就带你一起来了解九宫格。九宫格相传为唐代书法家欧阳询所创制。欧阳询书“九成宫醴泉铭...