清肠毒吃什么最好,推荐8种食物
现如今人们吃的食物种类是越来越多了,不像以前那样,发展不好吃的也被限制着。如今却是想吃什么吃什么,只需要你有足够的资金就行了。那么清肠排毒吃什么比较好呢?本期的食疗养生,为你解析。
1、大蒜
大蒜含有的硫化合物具有很好的抗菌消炎作用,对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用。大蒜的抗菌能力在天然植物中遥遥领先。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。
2、莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
3、地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
4、南瓜
南瓜是一种清肠排毒效果很好的食物,南瓜所富含的丰富果胶可以保护胃肠道黏膜,帮助胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激,还能辅助溃疡面愈合,适宜胃病患者食用。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。此外,由于南瓜能通便润肤,令大便通畅,所以也有美容的功效。
5、绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素,如维生素A、维生素B2、维生素C等。可帮助缓解因维生素A缺乏引起的夜盲症、因维生素B2缺乏引起的舌疮口炎及阴囊炎、因维生素C缺乏引起的坏血病等。常食绿豆芽可以为身体补充丰富的维生素,帮助清肠瘦身。绿豆芽脱下的皮叫绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之效。夏日即将来临,记得多吃绿豆芽哦。
6、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使体内胆固醇保持在正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除身体内的有害物质,防止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于促进消化、防止便秘。
7、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
8、黑木耳
中医认为木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳中丰富的植物胶质具有较强的吸附力,可帮助排除残留在人体消化系统内的杂质,起到净化胃肠道的作用。
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