莲藕吃多了会怎么样,要注意什么
莲藕是我们日常生活中十分常见的一种食物,因其香甜脆爽的口感,鲜美的味道,十分受人们的喜爱。那么莲藕吃多了会怎么怎么样呢?本期的健康饮食文化,为你解析。
莲藕吃多了会怎么样
1、呕吐
生莲藕具有一定的降逆作用,其成分对胃肠有刺激作用,促进胃肠蠕动,不适合大量食用,食用过多可引起呕吐。
2、腹泻
莲藕属于寒性的食物,食用过多可导致脾胃虚寒,降低胃肠的消化功能,严重是可引起腹胀、腹痛、腹泻,生吃莲藕需控制量。
3、肥胖
莲藕是植物的块茎,含有大量的淀粉,其能量的含量和很多主食差不多,食用过多也会导致糖分摄入过多,短时间内不能完全消耗,会转化为脂肪囤积在体内,引起肥胖。
4、加重寒性体质
莲藕性寒,食用过多可加重体内的寒气,因此,寒性体质的人和月经期的女性不适合生吃莲藕,更不能过多食用,可引起寒性体质加重和痛经加重。建议寒性体质的人熟吃莲藕为宜。
吃莲藕注意什么
1、莲藕性寒,最好煮熟吃,生吃时需控制其量。
2、莲藕含有很高的淀粉成分,因此,肥胖者不适合过多食用。
3、莲藕性寒,经期的女性和孕妇不适合生吃,会加重宫寒。
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