强推祛斑养生粥，再也不怕晒

对于爱美的女生来说，脸上有斑点是一件十分苦恼的事情。除了化妆之外，其实还有更好更健康的祛斑方法，那就是用食疗来解决。祛斑养生粥就是首选，不仅能够祛斑，还能很好地美白。怎么样，心动了吗？赶紧看看都有哪些粥吧。

薏仁莲子粥
　　原料：薏仁120克，红枣六颗，莲子40克，冰糖18克。

做法：把薏仁洗干净，放在水里泡约2个小时。红枣洗干净去除里面的核备用。把莲子去莲子，洗净备用。锅内放水，再放入薏仁，大火煮开，再放入红枣、莲子，煮软，最后放糖，约5分钟即可。

功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

什锦水果羹
　　原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

做法：先将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。然后锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效：解暑消烦，美白去斑。

枇杷红枣粥
　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

功效：润肺养颜，祛斑健胃。

山药枸杞粥
　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：先将粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。然后新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。最后锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：补血养颜，消除色斑。

八宝粥
　　原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。推荐：养颜的营养粥大全，让你四十像二十

做法：取一个干净砂锅，除去粳米暂时备用，其他都放进锅里，加水至砂锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，记住早晚各服一碗，长期食用。

功效：八宝粥补中益气，健脾除湿，还能美白祛斑。

西芹牛肉羹
　　原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

做法：将西芹洗净，切成细丁状待用。锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

功效：美白去斑。

橘子山楂粥
　　原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：先将橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。然后锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效：美容护肤，去斑养颜。