午餐吃什么好,五种食物最理想
人们的一日三餐十分的重要,特别是午餐,占我们一天所需能量的40%左右,起到了承上启下的作用,要十分的重视。而且又不能吃的太饱,因为中午还需要午休,间隔时间短来不及消化。本期的健康饮食文化,为你解析。
圆白菜
保持活力的食物。圆白菜含有丰富的维生素c,同时富含膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,让消化系统保持年轻活力。
西兰花
西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。它是很好的抗衰老抗癌食物。因为西兰花里面富含抗氧化的维生素c和胡萝卜素。
洋葱
洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。洋葱富含维生素C、尼克酸,它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁、红润而富有弹性,具美容作用。
鱼肉
鱼肉是优质蛋白质的最佳来源,多吃新鲜的鱼肉,还有助于预防心血管疾病,同时,鱼肉中的胆固醇相比于猪肉类还比较低。
豆腐
豆腐是一种很好的抗氧化食物,因为它含有一种被称为异黄酮的化学物质,异黄酮有很好的抗氧化作用。同时豆腐也富含蛋白质。
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饮食安全要注意什么问题,小心病从口入
每个人的身体都有着自己一套免疫系统,主要就是为了抵抗外来疾病等影响,毕竟我们生活难免就要,接触到人体本身以外的东西,然而这百分之五十以上的接触,都来源于饮食,这是最能影响我们身体健康的,所以饮食安全要注意什么问题?让我们到中国饮食文化了解。1、养成良好的饮...
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韧带拉伤吃什么食物恢复快
日常生活中,有不少人因为运动或其它原因导致了韧带拉伤,韧带拉伤如果不及时治好有可能会落下痛风的后遗症。在饮食方面也是有讲究的,有的食物有助于拉伤的恢复,下面就一起和饮食文化来看看吃哪些食物有助于韧带拉伤恢复。韧带拉伤吃什么有助恢复1、一般软组织损伤...
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大麦茶什么时间喝最好,有什么好处
大麦茶属于在亚洲十分流行的一种饮品,清热解毒,有着浓郁的麦香味,是十分健康的一种保健饮品。特别在韩国,基本是每天必须喝的一种饮品。那么大麦茶的好处有哪些呢?本期的茶文化知识,为你解析。大麦的好处大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于...
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乳腺增生吃什么食物好
现代生活中,女性乳腺增生发病率非常高。为什么发病率这么高呢?其实这和我们平常生活习惯饮食习惯是息息相关的。那么乳腺增生的人吃什么好呢?下面就由饮食文化来为大家介绍,一起来看看。乳腺增生宜吃的食物1、平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、...