香蕉的7大养生功效,怪不得是长寿果
香蕉是我们日常生活中十分常见的一种水果,它十分受人们的喜欢,吃起来十分的方便,味道又很美味,也受很多动物的欢迎,营养也是极其的丰富。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
香蕉的7大养生功效
1、调控血压。香蕉含有大量的钾,具有调控血压,预防中风的功效。
2、预防便秘。香蕉;里含有的膳食纤维,对于通畅肠胃,预防便秘等有很好的效果。
3、缓解经前综合征。香蕉里的维生素B6,有助于调节血糖,能有效的缓解经前出现的各种症状。
4、缓解宿醉。想要缓解宿醉,可以自制一杯香蕉蜂蜜奶昔,有助于缓解酒后肠胃不适,血糖升高等症状。
5、缓解紧张情绪。香蕉里的B族维生素,对于紧张的情绪具有镇静作用。
6、改善心情。香蕉含有的色氨酸在人体内会转化为血清素,对于放松身体,改善负面情绪具有一定的效果。
7、提高脑力。香蕉里钾含量特别高,工作学习中需要用脑的时候,可以吃点香蕉。
香蕉什么时候吃最好呢
香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜,香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
每天吃香蕉的时间
下午4点的时候,人们会有一点点的饥饿感,虽然吃香蕉能够补充能量,但是晚餐就不会吃太多,这样对减肥非常有益处;
早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。
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