吃什么防止便秘,这些水果最合适
因为上火等因素容易导致身体出现便秘的症状,而为了防止出现便秘的症状人们会寻找一些食物来解决问题,那么吃什么防止便秘,有哪些水果最合适呢?接下来就跟随本期的食疗养生一起来看看吧!
你可能会喜欢:2020年搬家吉日一览
吃什么防止便秘(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请及时就医)
番茄
番茄当中丰富的纤维可以促进胃肠蠕动,防止便秘。由于番茄本身不含任何脂肪,水分含量多,热量低,在正餐时搭配一些番茄食用容易有饱足感,可以降低热量的摄取,既可排除毒素,又能瘦身。
番茄中的茄红素具有强大的抗氧化功效,能抑制自由基对细胞的伤害,降低肠道累积毒素的机会。
葡萄
葡萄中丰富的膳食纤维,能够健胃整肠,加速肠道粪便与毒素的排出,有效预防便秘。其中的果酸亦能健全肠胃功能、帮助消化。葡萄当中的维生素B1可以协助糖类代谢,消除焦虑不安的情绪,让肠胃蠕动正常,使排便顺畅。
你可能会喜欢:2020年开工吉日一览
凤梨
凤梨中的蛋白质分解酵素,能协助消化蛋白质,饭后来点凤梨,可以去油解腻,帮助消化。其所含的柠檬酸和果胶也有调整肠胃功能,而粗纤维也能促进胃肠蠕动,有利于通便。
百香果
百香果特殊的芳香气味能刺激胃液分泌,而且其酸甜的味道,能促进食欲。百香果中丰富的膳食纤维能够促进胃肠蠕动,缓解便秘症状,清除滞留在肠道的残渣及毒素,避免其刺激肠道和被人体再吸收,进而降低大肠癌的发生率。百香果当中的β-胡萝卜素是很强的抗氧化物,能去除自由基,保护肠道不受毒素侵袭。
你可能感兴趣:2020年入宅吉日一览
香蕉
香蕉含丰富的寡糖,可以让肠道益菌增加,维持肠道健康,而且香蕉含有丰富的水溶性纤维及少许的脂肪,能润滑肠道,有效预防便秘。
木瓜
木瓜所含的蛋白质分解酵素可以促进蛋白质的消化吸收,慢性消化不良及胃炎的人皆可食用,而且青木瓜含量又比熟木瓜多。而木瓜当中丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,有便秘的人,不妨每天食用半个至一个木瓜,功效良好。
木瓜当中的维生素B群,可以缓解焦虑不安的情绪,使肠胃正常运作,达到顺畅的排便效果。
-
龙眼会上火吗,食用龙眼的注意事项
秋季是龙眼大丰收的季节,龙眼别看它小小个的,营养十分的丰富,好处比它的大哥荔枝还要多……不过即使好吃又营养,也要控制一个量。那么龙眼会上火吗?本期的饮食文化,为你解析。龙眼会上火吗龙眼吃多了是会引起上火的,这是因为龙眼属于温性水果,尤其是儿童以及老年人等部...
-
狐狸的果实,全球十大健康食物之番茄
在这个不用担心温饱问题的时代,人们在饮食上的追求也从饱腹过渡到健康和养生的层面。对于一种食物,人们更关心的是它的营养价值和功效作用。世界卫生组织曾公布了全球十大健康食品。那么本期的健康饮食文化,为你深入解析全球十大健康食物之番茄。番茄,又叫西红柿,是...
-
贡眉白茶功效:清凉解毒,明目降火
不知道大家对于白茶了解多少呢?茶,在福建的历史已经有一千多年了,茶文化渊源悠长。在建阳、政和、松溪、福鼎等地有这么一种白茶,知道他的都叫他贡眉,当然也有人叫另外一个名字寿眉,那么贡眉和寿眉到底是什么关系呢?为什么会傻傻分不清,下面就让小编介绍一下贡眉吧,希望...
-
早茶是什么意思,美味可口的早茶有什么
“一天之计在于晨,一年之计在于春。”早、春的重要性从古至今都是深刻在中华儿女的心中,早茶是大多数地区的一种常见习俗,大都常见于中国南方地区。那么,本期中国饮食文化一起了解早茶。早茶,汉族社交饮食习俗。早茶习俗多见于中国南方地区,尤其是广东和江苏扬泰地区...