什么食物最容易发胖,为了健康尽量少吃
经过十几年的发展,中国不仅是经济发展起来了,胖子的数量也是与日俱增起来。现如今美味的食物诱惑太多了,再加上生活条件好了,很多人都舍得在此消费。那么什么食物最容易发胖呢?本期的健康饮食文化,为你解析。
1、油炸食品
淀粉类食物在高温油炸时会产生丙烯酰胺,丙烯酰胺是一种可能致癌的物质。油炸食品所含热量及脂肪极高,长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。并且油炸食物破坏了维生素,导致蛋白质变性。
2、汽水饮料
影响钙质的流失,导致龋齿和骨质疏松。含糖过高,容易引起糖分堆积,从而转变成脂肪。
3、腌制食品
这类食物在腌制的过程中会放大量的盐,会导致钠盐含量超标,食用会导致肾负担过重,发生高血压的风险增高。还会在腌制的过程中会产生大量的致癌物质——亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。由于高浓度的盐分,可严重损害胃肠道粘膜。
4、加工肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐,可能有导致癌症的风险。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。含热量成分高,也不利于消化。
5、酒类,尤其是啤酒
一方面酒类本身含有酒精(有的还含糖),能提供较多能量,一瓶啤酒的能量要快走40分钟才能消耗掉。另一方面,喝酒时边聊边吃,时间很长,不经意中进食大量食物,摄入太多能量。
6、烘焙食品
现在随着生活水平的提高,烘焙食品如曲奇、面包等不但是人们追求的美味,更是一种很棒的休闲方式。亲手制作过人都知道,常规做法里面需要添加大量的油和糖的(专门的食品添加剂都很贵,而且用法,还有效果也是个问题),也是需要注意的食品。
-
台湾馄饨的做法,跟大陆又是否一样
台湾菜文化是中国的一部分,台湾也有非常多的美食。台湾混沌大家听过吗?台湾混搭的做法是不是跟中国一样呢?下面小编从饮食文化为大家介绍台湾混沌的做法,在家试一试台湾的混沌吧。馄饨是中国民间传统面食之一,用薄面皮包馅儿,通常为煮熟后带汤食用。源于中国北方。馄...
-
春季减肥吃什么,六类食物别错过了
在冬天的天气比较的寒冷,人们的运动比较少,再加上春节假日,吃的又会比较的好,导致很多人都胖了不少。很多的女性都希望自己拥有一个美好的身材,那么春节减肥吃什么好呢?本期的减肥饮食,为你解析。1、奇异果维生素C超多的奇异果(猕猴桃)一直是爱漂亮的女人们的最爱。因为...
-
狐狸的果实,全球十大健康食物之番茄
在这个不用担心温饱问题的时代,人们在饮食上的追求也从饱腹过渡到健康和养生的层面。对于一种食物,人们更关心的是它的营养价值和功效作用。世界卫生组织曾公布了全球十大健康食品。那么本期的健康饮食文化,为你深入解析全球十大健康食物之番茄。番茄,又叫西红柿,是...
-
豆浆可以天天喝吗,喝豆浆的四大误区
豆浆加油条一直是小编最爱吃的早餐,豆浆是含有蛋白质等丰富营养物质的饮品,能够改善骨骼代谢和预防骨质疏松,是中老年的最佳饮品,但是如果不正确的喝豆浆不但不会增加营养反而会适得其反。本期饮食文化,带你看看喝豆浆的4大误区。1、空腹喝豆浆许多人喜欢早餐先喝一...