低血糖吃什么好,饮食要注意哪些方面
在常见的疾病中,有一个疾病我们或许并不陌生,那就是低血糖,低血糖最明显的症状就是眩晕,那么低血糖吃什么好呢?低血糖饮食要注意哪些方面呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!
低血糖吃什么好(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请及时就医)
苹果
润肺健脾、养心益气营养价值,苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
苦瓜
古代文献记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物有显着的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。
橙子
生津止渴、健脾温胃橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。
石榴
生津化食、降压止泻石榴含有大量的碳水化合物、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸、微量元素和各种维生素等。石榴性温涩,有生津化食,健脾益胃,降压止泻,驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。
低血糖的饮食原则
1、多餐少食
患有低血糖的人群要注意多餐少食,最好每天吃六至八顿,晚上睡觉之前最好吃一些零食或者点心,可以有效缓解低血糖的症状。
2、饮食均衡
饮食均衡是每一个人都应该做到的,低血糖的患者则更应该均衡饮食,无论是蔬菜、粗粮、碳水化合物、谷类、鱼、瘦肉等,都应该均衡食用,才能保证身体摄入足够的营养物质,减少低血糖症状的发生。
3、戒烟戒酒
咖啡因、尼古丁和酒精都会影响血糖在血液中浓度的稳定性,而低血糖患者需要稳定的血糖,因此有吸烟喝酒习惯的人应当适当戒除。
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