可可的功效与作用,多喝真的好
可可是我们日常生活中十分常见的一种饮品,其有着浓烈的香气,十分受人们的喜爱。可可粉的应用范围也是十分的广泛,牛奶、冰激凌、糕点等生活中一些热门的食物都有它的身影。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
可可的功效与作用
1、聚集提神
可可中的可可碱可以是你思维敏锐,精力集中。可可中的镁可以帮助血清素的产生,使你变的冷静。
2、清口固齿抗氧化有助长寿
可可能够清理口腔,防止牙龈解释和蛀牙。可可能够降低心血管病和癌症等疾病的风险,延长寿命。维生素E是可可中最重要的维生素,原花青素是可可中最主要的多酚,他们是主要的自由基清除剂,能够保护机体免受氧化损伤。
3、控制食欲
可可富含可可脂、蛋白质、纤维素、多种维生素和矿物质。可可营养全,可吸收碳水化合物很少(不到10%)。所以吃可可容易有饱腹感,并对血糖影响很小。
4、降脂护心
美国心脏协会和加州大学2002年的研究发现,食用可可能够改善心血管功能。受试者每天吃近50克可可,持续两周,结果显示,受试者在食用两小时后,血管明显扩张。
5、美肤美容
吃可可不会上火长痘,相反,可可中丰富的原花青素和儿茶素具有很强的抗氧化作用。这些抗氧化剂和可可的维生素A和锌一起可以美肤美容,祛痘除疤。
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