春节怎么吃不会胖
新春佳节是人们享用美食的好时候,但丰盛的大鱼大肉也容易造成“每逢佳节胖三斤”的结果,面对着那么多好吃的东西强迫自己忌口未免也太残酷了,还是让老黄历为你介绍,春节怎么吃不会胖吧。
春节搭配着吃不胖
很多人一到过年,什么好吃吃什么,什么愿吃吃什么。平日里比较有节制的吃法,到了过年全部放弃掉,看着电视可以吃一斤腰果,半斤糖果,这样的吃法自然会发胖。
美食虽然好吃也要搭配来吃,在吃腰果的时候,可以搭配些水果,一些山楂,还有一些风干水果片,都是比较好的不会发胖的食物。另外,过年时有很多油炸油煎的食品,还有淀粉类的食品、甜食冰品等,怕胖的人最好不要吃,可以多吃一些蔬菜类的食物。
春节运动着吃不胖
很多人过年的时候,除了嘴巴运动加强,其他身体部位全部休息。往往一整天都窝在电视电脑前面,吃够了各种零食,到了吃饭的时候又大鱼大肉,往往会使肠胃消化不良,更容易发胖。
过年放假的时候,要对假期有计划,每天保持适量的运动,利用休息的时间,做一做舒缓的有氧运动,尤其是吃过饭后,不要立刻就坐下甚至躺下,应该适当散散步、活动一下,这样既饱了口福又锻炼了身体,过年后才不会发胖。
春节科学饮食不胖
豆浆法:餐前喝一大杯低糖的稀豆浆,可以减轻用餐前急迫的感觉。如果能与果冻、水果等食品配合,效果更好。
咖啡法:就餐前先喝一大杯浓浓的黑咖啡,其中加一半的脱脂牛奶。牛奶饱腹感强,而咖啡可以提高基础代谢率,增加能量消耗。
凉菜法:就餐时先吃半碗少油的凉拌海带丝、笋丝、凉拌空心菜(或其他绿叶蔬菜)、凉拌蘑菇(或其他菌类)等,然后再吃其他东西。这些食品富含纤维,可以在胃里起到填充作用,而且还能吸油,减少脂肪的吸收率。
当然了,要真想过年吃不胖,最重要的还是要控制自己的食量,不要美食当前就忘了自律,假期坚持适当的体育锻炼也很重要。
-
广州人过年吃什么,广州过年吃什么美食
广州这个地区因为气候比较温暖,所以各种蔬菜水果都特别容易种植,而且还靠着海边,有各种各样新鲜的海鲜,因此广东地区的菜品丰富多样,口味配料讲究。过年期间的菜品更是富含吉祥的寓意。广州人过年吃什么广东粤菜是八大菜系之一,其菜是非常有特点,具有精巧的刀工讲究的...
-
嫌"新春快乐"太老套?不知道怎么发贺词?你可以试着发"前兔似锦"等贺词!
无论是给长辈还是朋友,发新年的祝福是每个春节必备的节目之一,但次数一多未免会有些词穷,那么就要根据实际的年份来加点心思了,由于每年都是不同的生肖来代表,像活力四射的兔年,就要从其好动的性格中来组织特色的贺词。兔年创新贺词集锦①千羊在望,不如一兔在手,祝您兔...
-
2023年端午节放几天假,2023年端午节放假调休日历表
端午节作为我们国家的传统文化节日,是有非常深厚的寓意。在端午节这天,人们会包粽子,赛龙舟,喝雄黄酒等。这些都是端午节这天的习俗,为的就是祛除煞气。那么,端午节这天的放假安排是什么样的呢?我们可以看一下。2023年端午节放几天假 根据公文来看,今年的端午节将会有...
-
正月初四夫妻吵架好不好,春节起争端会口舌是非多吗
每个人性格都各异,有的沉默寡言,有的则直率,脾气也比较火爆,遇到不平之事会马上与人争执起来,如果遇到正月新春,人们因为各类事务都碰撞一起,很容易有矛盾的产生,这时往往能听到吵架声,那么夫妻吵起来是好事吗?我们应当引起重视。正月初四夫妻吵架好不好是非常不利的,因为...