三九天养生 冬吃生姜 不怕风霜
养生方面的问题,对于任何一个人来讲都是需要去关注的,因为不管是什么样的年纪,都需要注意到自己身体健康方面的一种情况,那么在三九天的时候进行养生的话,人们选择去吃什么样的食物才是最合适的,做什么样的运动才是最正确的呢?
三九天如何养生
在冬天的时候外面天寒地冻的,所以活动量相对减少,机体失水量较少,一些老年人便少饮甚至不饮水,有的只是感到口渴时才饮水,这对健康是非常有害的。因为一旦出现渴感就表明体内水分已失去平衡,细胞出现轻度脱水,对身体造成了不利的影响。因此,在冬季,老年人应保持经常饮水的良好习惯,每天有规律地分段定时饮足适量的水,尤其是要饮好“两头水”──每天早晨起床后和晚上睡觉前应各饮一大杯水,这对高血压和心脑血管疾病能起到一定的防治作用。睡觉前用热水泡泡脚,不仅能驱除上班的疲劳还可以促进睡眠,保证足够的休息,还可以祛除全身沾染的寒气。
三九天养生吃什么
1、生姜
在民间有一句俗语说“冬吃生姜,不怕风霜”。生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效。能治疗湿痛及受冷之腹痛腹泻。此外,生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分,有助促进血液循环,并加速人体的新陈代谢功能。三九天天气严寒,可适当吃些生姜驱除寒冷。
2、羊肉
性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收,对脾胃的好处非常大。
三九天的农谚
1、小寒天气热,大寒冷莫说
2、小寒不寒,清明泥潭
3、小寒大寒寒得透,来年春天天暖和
4、小寒暖,立春雪
5、小寒寒,惊蛰暖
6、小寒大寒,冻成一团
7、冷在三九,热在中伏
8、三九、四九,冻破碓臼
9、大雪年年有,不在三九在四九
10、三九、四九不下雪,五九、六九旱还接
11、腊月三场白,来年收小麦
12、腊月三场白,家家都有麦
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