吃萝卜不用等冬天,霜降节气吃起来
霜降节气到来,气温进一步走低,早晚温差加大,往往使得人难以适应,尤其是体质较为虚弱的孩子和老人,在这个时候很容易着凉感冒,那么霜降节气人们该怎么保养自己的身体呢?专家们支招,萝卜在这时候可以吃起来了,现在就来详细了解。
你可能喜欢》》以节气命名的霜降牛肉
民间俗语有云:“补冬不如补霜降”,意为秋补比冬补更重要。根据专业营养师建议,在霜降节气,胃肠疾病多见,感冒亦多挟湿,而此阶段的登革热等传染病亦以胃肠症状为突出。因此,霜降宜淡补调胃。应选用气味平淡、作用缓和的食物,以汤类、粥类为宜。
而作为当令的蔬果,此时吃萝卜,既美味又健康,因萝卜有顺气、宽中、生津、解毒、消积滞、宽胸膈、化痰热、散瘀血之功效。营养师进一步指出,常言道:“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”,霜降时节气候渐冷,这段时间吃萝卜,可尽量吃些生的白萝卜块。
这里的生白萝卜块要注意,白萝卜皮白而不透者肉味偏辣,只能熟吃;而皮色透明,肉不辣而甜者,可以生吃。生吃白萝卜一是下气,解腹胀之围;二是白萝卜入肺,肺应秋季,白萝卜可以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动,是霜降时期的养生佳品。
另外,所谓“春天吃花,秋天吃果”,柿子、石榴、猕猴桃、柑橘等水果,以及板栗、山药等都适宜在霜降节气进食;可以吃甜食的人在此时可多吃些白梨;老弱病者吃些白木耳,对身体都会有所助益。
-
小寒运动好吗,冬季的运动原则
小寒天气十分寒冷,很多人怕冷,都喜欢躲在家里不出门,这样是不好的。其实小寒时节很适合运动,适量的运动不仅能御寒保暖,还能使人身体素质得到提高,并且有助于身心健康的发展。当然运动也有很多事项需要多多注意。小寒运动好吗小寒时节适量运动是非常好的。小寒节气虽...
-
小寒节气介绍,小寒养生饮食原则
这里的小寒,指的是中国传统二十四节气之一,属于冬季的第五个节气,正常情况下是在阳历的1月5日至1月7日左右。小寒时节往往是一年中最冷的时候,所以大家要做好养生和保暖的准备。小寒养生主要以温热食品为主。小寒节气的含义小寒是传统二十四节气中,第二十三个节气。...
-
2023年冬至的具体时间是几点,冬至是什么意思
在很多人看来,冬至是很特别的一天,在这一天,我们会吃饺子、混沌等面食,同时也会举办一系列的文化活动,冬至代表寒冷季节的来临,在这一天,白天最短,黑夜最长。那么在2023年冬至的具体时间是几点呢?一、2023年冬至的具体时间是几点2023年冬至开始于2023年12月22日星期五11...
-
2023年小寒那天的禁忌,小寒要知道的习俗
在人的一生中,我们花费时间最多的地方就是自己的家。下班回到家之后,和家人在饭桌之前说说笑笑,在欢声笑语中结束充实的一天。所以,在自己能力范围之内,记得要选择一个舒适的小房子,然后挑选个好日子搬进去。小寒这天,有什么禁忌呢?2023年小寒那天的禁忌在一些节气节日...