2021年大暑的禁忌和适宜,大暑的饮食
在2021年到来的时候,每一个节气也会如约而至的,但是在每一个节气到来的过程之中,我们同时也需要注意到另外一个比较重要的问题,那就是每一个节气是否有着一些注意事项和忌讳事项呢?这些都是等待着我们及时的去了解和关注的。
2021年大暑的禁忌事项
1、忌冷水洗澡
很多比较年轻的人喜欢冷水洗浴这样消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。
2、忌饮食不洁
大暑湿热交蒸,细菌、病毒繁殖快,皮肤病发病增多,此外也易致食物中毒。所以一定要注意饮食卫生,勤洗手,注意灭蝇,不吃不干净的饭菜,最好当天的饭菜当天吃,隔夜饭菜要煮沸、热透。
3、避免阳光直射
大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动,更加不能光着上身运动,不然的话使很容易晒伤的。
大暑时节适宜做什么
1、钓鱼
钓鱼不在乎结果,更在于过程中的额怡养性情,增益身心,过去许多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅活动。
2、做空气浴
空气浴是指让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适,也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能,以及能提高抗寒能力,预防感冒。多吃西瓜、菠萝、杏、桃李子、哈密瓜等富含钾盐的碱性食品,对身体的健康可以起到很大的作用。
大暑时节的饮食注意事项
大暑节气由于天气炎热所以忌辛辣食物、忌吃大量油腻食物。少量辛味食物,忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。若不感燥热时,亦可适量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活跃起来。多喝一些消暑去湿的汤水,例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤;亦可煲酸梅汤。在晒太阳后,芥菜汤能有效改善暑热。夏季心火当令,燥热的食物当然要戒吃,以免“火上加油;同时不宜多吃肥腻食物,以免造成消化不良。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,还会引起自身的消化系统出现问题。
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